女生肚臍以下小腹凸起，女生肚臍以下小腹凸起的原因有很多，腹部凸出，如果只是外部身體的脂肪局部增加，這可能是由於經常坐着不喜歡運動造成的，下面我們來了解如何解決女生肚臍以下小腹凸起。
1、肥胖：
①飲食管理：建議肥胖患者需要對飲食進行控制，避免高糖、高脂的食物，如燒烤、油炸、肥肉、蛋糕、冰淇淋等。建議患者多吃富含維生素的蔬果類食物，如蘋果、香蕉、菠菜、黃瓜等，以及富含蛋白質的肉、蛋、奶類。
②鍛鍊減肥：體育鍛煉是減肥的`有效方法，患者可通過仰臥起坐、彈力撐、瑜伽等方法來減掉小肚子的贅肉，另外也可以配合局部的束縛帶限制小肚子的膨脹。患者還可通過慢跑、波比跳、跳繩、游泳等有氧運動加速脂肪消耗達到快速減肥的目的。
2、溼氣過重：
①飲食護理：是其中患者建議多吃能夠行氣化溼的食物，如薏米、紅豆、綠豆、大棗、冬瓜、鴨肉等，以上食物能夠起到驅寒祛溼、清熱降火、利尿滲水等功效。
②藥物治療；溼氣重的患者除可出現小肚子突出的症狀外，通常還可伴有舌苔厚膩、睏倦疲乏、四肢酸楚等症狀，建議患者可在醫師指導下服用祛溼藥物進行調理，如木香順氣丸、參苓白朮散、藿香正氣散、龍膽瀉肝丸等，具體使用要嚴格遵照醫囑進行。
一、生理原因：
1、正常凸起：如肥胖的人羣，由於皮下脂肪過度堆積可導致小腹部凸起，如果沒有其他不適症狀，無需特殊處理。如果女生覺得不美觀，可以少食高熱量食物，並根據自身情況適量鍛鍊，通過生活方式的改變減輕體重，從而達到減輕小腹凸起的目的；
2、女性妊娠：女性正常懷孕，由於胎兒正常生長髮育，子宮逐漸變大，小腹部也會逐漸凸起，胎兒娩出後，突出的小腹可恢復自然形態。
除上述生理原因外，體型受遺傳因素影響，如“梨型身材”“蘋果型身材”等，也可能會導致脂肪在小腹部堆積導致小腹凸起，同時在日常生活中久坐，也可導致女生肚臍以下小腹凸起。此類情況均不需要特殊處理，注意控制單次進食量，減少攝入過多的油膩食物，多活動即可。
二、病理原因：
1、消化不良：如長期排泄功能較差的人羣，如便祕等，可能也會出現小腹凸起的情況，此時可食用助消化的食物，如多食水果、蔬菜等幫助胃腸蠕動，改善便祕，必要時可遵醫囑服用通便藥物；
2、腸梗阻：若是長期飲水少、暴飲暴食，胃腸蠕動功能減慢，因食物積滯在腸道過多導致腸道梗阻，則會存在腹部凸起的.情況，並伴有食慾不振、明顯腹痛。需要及時去醫院就診，嚴重時還需進行手術治療；
3、腸道腫瘤：如腸壁腫瘤、小腸腫瘤、大腸腫瘤等，由於體內存在佔位性病變，會導致小腹凸起，可以採取腸鏡檢查，並給予相應的治療措施，必要時行手術切除等。
除了上述情況外，也有可能與肝臟疾病、闌尾炎，以及多囊卵巢綜合徵、子宮肌瘤等盆腔腫瘤有關，可自覺肚臍下小腹部凸起，要及時就醫，進行相應的腹部B超檢查，結合病史等情況綜合判斷，再進行藥物治療或者手術治療。
如果女生肚臍以下出現了小腹凸起，首先要注意除外是不是存在器質性的病變，有沒有出現盆腔的佔位、腹腔的'佔位，有沒有炎症會引起的小腹的隆起或者是腹腔積液。如果不是器質性的病變，單純就是因爲生理性脂肪的堆積，引起小腹突起，就要注意從首先是飲食上控制。
儘量少吃油膩的食物，吃的清淡一些，多吃蔬菜和水果，還可以多吃含纖維素的食物，容易產生飽腹感，儘量少吃甜品。在飲水方面能要儘量避免喝碳酸飲料，多喝白開水。避免吸菸、喝酒等不良的生活習慣，要避免熬夜，生活要規律。比較重要的是要積極運動，可以有氧跟無氧運動相結合，尤其是可以做針對腹肌鍛鍊的動作，來逐步達到減少腹部脂肪堆積的效果。
女性下腹部隆起，可能有以下幾種情況：
1、正常隆起，包括病人肥胖、皮下脂肪增多，還有一種情況是年輕女性懷孕的情況也可能引起小腹隆起，這都是正常情況無需處理。
2、是病理性下腹部隆起，主要包括腹壁與腹腔佔位，會引起下腹隆起。比如可能腹壁肌肉和皮下脂肪腫瘤可導致下腹部侷限性隆起，還有腹腔組織和器官腫瘤佔位引起隆起。女性以卵巢囊腫，和卵巢腫瘤引起下腹隆起最常見。
3、腸管或腸繫膜腫瘤有可能引起小腹部隆起，對於這種病理性腹部隆起，最好能到醫院進行有效檢查。比如說做腹部彩超和腹部CT明確是否佔位。如果明確沒有佔位可能是正常隆起，若有病理性佔位，需進一步手術或其他治療。
雅秀範
