1.找準容易受孕的時間,選擇受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產爲好。據科學家對一天受孕機率的研究發現，如果想懷孕的話，同房的最佳時間是下午5時-7時。
2.保持良好心態，準備懷孕的時間裏，夫妻雙方一定要保持心情放鬆，以平靜自然的心態來迎接小寶寶的到來。通過運動調節自己的心情，對成功受孕很有幫助。
3.戒菸戒酒，備孕期間應該遠離菸酒，最好在受孕前3個月至半年把菸酒都戒掉。
4.飲食豐富營養，孕前3個月，夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強營養，可以多吃富含優質蛋白質、蛋白鋅、鈣等元素的食物，吃新鮮蔬菜水果，爲受孕做好營養儲備。
5.排卵期同房，女性排卵日多在下次月經來潮前14天左右，排卵日的前5天和後4天連同排卵日在內共10天就是排卵期。在排卵期前後幾天裏同房，可以加大受孕的機會。
6.控制同房次數，受孕前一個月內，同房次數不宜過頻。建議在排卵期隔天同房一次，保證精子質量的同時，也有利於精子和卵子的結合。同房後，女性最好仰臥一會兒促進受孕。
7.使用易受孕的同房姿勢，夫妻性愛體位對於女性受孕機率有直接影響。最傳統的男上女下體位，也就是所謂的傳教士體位，其實是女性最易受孕的體位。
1.吃吃喝喝，自然孕育，男性體內鋅缺乏，會導致睾丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物。
2.清潔健康，孕育生活，含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形
3.保持清爽，輕鬆穿着，男性精子數量會因爲過熱的睾丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。
4.輕鬆計算，快樂排卵，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。
5.巧用機器，準備把握，。在發現LH高峯之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。
6.孕前保健，掃除煩惱，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理週期才能回覆正常，才能更好地計算出受孕時間。
7.準確計算，抓住時機，排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。
8.恰當姿勢，助你受孕，夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。
9.二人世界，放鬆享受，想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧！
10.循序漸進，尋求幫助，孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。
雅秀範
