備孕時，一般女人都知道在排卵期時同房，纔能有效懷孕。那有沒有排卵日同房懷孕技巧呢？下面給大家整理一些方法技巧，用對了事半功倍哦！
一、掌握排卵日期
女性可以使用排卵試紙來檢測排卵日期，並選擇在排卵期進行同房，卵子排出後可在輸卵管內生存1~2天，因此，在排卵期進行同房，可增加懷孕成功率。
二、控制同房次數
排卵期適當增加同房的次數，懷孕的機率會高一些，可以保證隔一天或兩天同房一次的頻率，以免錯過排卵時間，但也不要同房太過頻繁，以免精子質量受到影響。
三、選擇合適的同房姿勢體位
女性的子宮體位可分爲子宮前位和子宮後位，子宮前位女性在同房時可選擇男上女下的標準式體位容易受孕一些，而子宮後位女性在同房時，可使用小枕頭擡高臀部，從而增加受孕機率。
四、放鬆心情
夫妻雙方在備孕期間，應避免過度緊張，保持良好的心態，充分的睡眠，戒菸戒酒，多吃新鮮的水果蔬菜，適當進行體育運動。
1、補充營養，備孕的男性注意多食精肉、雞、海鮮、穀物等所有富含鋅的食物，還有多吃芹菜、油菜、胡蘿蔔、乳製品等富含鈣和維生素D的食物，這樣都能夠幫助男性提高生育能力，而備孕的女性除了吃富含鋅、鈣和維生素D的食物以外，還可以每天喝半杯清茶，這樣可以大大提高受孕率。
2、保持健康，備孕期間飲食要健康，避免喝米酒、甜酒、可樂等有酒精或有碳酸的飲料，同時還要拒絕香菸和二手菸，可以適當鍛鍊。
3、穿着寬鬆，備孕男性要注意穿寬鬆的外褲或者透氣性好的短褲，而備孕女性也切勿穿緊身衣，內衣可選擇擇吸水性強、有伸縮性的材料製作的，這樣能使乳房、腹部保持自然鬆弛的狀態。
4、掌握排卵，一般來月經之前14天會開始排卵，如果備孕女性的生理週期長度爲24~30天，那麼排卵期大約在第10~16天之間，由於一個卵子通常只能存活12~24小時，而排卵後行房無法達到受孕的目的，因此掌握排卵期很重要。
5、巧用試紙，通過使用排卵預測試紙檢測尿液中的黃體荷爾蒙是否有增加傾向，因爲在黃體荷爾蒙高峯增加期的3~6小時內行房，最容易達到受孕的目的。
6、掌握時間，通常精子存活時間有72小時左右，因此在女性排卵期間每3天同房一次比較容易受孕，而男性的睾丸激素分泌和精子活動在清晨最爲活躍，因而在早上7~8點同房容易受孕。
7、注意姿勢，相關研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部，從而更容易提高受孕的機率，另外，女性在性高潮狀態下會頻繁收縮，這樣也會將精子帶入子宮，進而提高懷孕成功率。
8、放鬆享受，備孕夫妻行房期間忌急迫、緊張等情緒，這樣不僅會打消性衝動，還會影響到男性睾丸激素分泌，進而導致精子數量下降，另外，一般排卵期同房兩次可以成功懷上，但若是沒有成功也不要氣餒，儘量保持輕鬆的心情才能提高受孕率。
9、孕前體檢，想要儘快懷上一個健康的虎寶寶，最好是到醫院做一個孕前體檢，這樣能夠確定備孕夫妻是否有遺傳疾病，同時醫生還能爲其做一個受孕技巧的指導，這樣更有利於懷上優質寶寶。
10、切勿心急，懷孕是一個循序漸進的過程，並不是一蹴而就的事情，但如果備孕夫妻在各方面準備充分的情況下，3~6個月的時間仍未受孕，那麼建議到醫院進行詳細的身體檢查，並尋找一些醫療上的幫助。
雅秀範
