夫妻想要優生就要積極備孕，不過有一些夫妻對於備孕這件事也是不知所措！而有的即使積極備孕了但還是遲遲懷不上，接下里，本篇給大家整理了關於夫妻備孕增加受孕率的10個小竅門，希望能夠幫助到有需要的人，一起來看看。
1、孕前體檢
如果備孕的話，孕前檢查非常重要哦！因爲可以瞭解夫妻身體情況，側重生育方面的相關因素。這是對自己和未來孩子的負責人。
2、健康生活
備孕就腰提前戒菸、戒酒了（菸酒易引起胎兒畸形），還有飲食方面也要全面營養且健康，夫妻一定要重視！
3、計算排卵週期
想要成功懷孕，那麼每一個月女性會有一個排卵日，只有正常的精子和成熟的卵子結合才能夠結合成受精卵，所以，備孕期間，女性就要掌握自己的排卵週期了，以方便在排卵日同房，這樣受孕機率會更高。
4、補充葉酸
葉酸對胎兒至關重要！補充葉酸可以有效的避免胎兒發生神經管畸形，避免導致唐氏胎兒的產生，所以在備孕前要積極服用。建議夫妻孕前三個月都補充上葉酸。
5、備孕在三個月以上
想要優生，那麼就很有必要提前做準備，這樣夫妻雙方身體皆處於最佳狀態時，才能快速受孕。
6、選擇合適的時間懷孕
懷胎十月孩子會出生，那麼根據這一情況，建議儘量在夏季6、7月份懷上，這樣分娩的時間是次年的4、5月份，這個季節正值充足水果蔬菜，有助於胎兒發育，還有就是這個季節的溫度非常的適宜。
7、男性少穿緊身褲
穿過緊的褲子，由於睾丸溫度高，易導致精子數量下降，降低受孕機率，所以建議備孕期間穿寬鬆的以及透氣的，同時可以適當的增加一些有氧運動，這樣對於身體是非常有益處的，能爲優生創作好的條件，這樣備孕同房可以有效提高受孕機率。
8、同房姿勢很重要
其實，備孕同房姿勢把握好了，也是有助於提升受孕機率的，在房事最後衝刺時建議深入的姿勢，比如：傳統男上女下、後背後入式等，這樣有助於幫助精子深入進入到子宮中，促使快速受孕成功。
9、備孕期間二人世界至關重要
不要常把懷孕掛在心裏，這樣會增加心裏負擔不利於受孕，尤其排卵期同房時。另外，一個輕鬆狹義的環境下，享受屬於夫妻二人的世界，更有利於自然孕。
10、循序漸進
要知道懷孕不是一蹴而就的事情，備孕久懷不上不要太焦慮了，通常備孕後半年以上未懷孕，可以就醫檢測一下，尊醫屬協助也是有助於快速受孕。
在備孕期間要注意以下事項：
1、要注意保暖，儘量不到公共場合遊玩，以免引起傳染性呼吸道感染。
2、要在飲食上加強營養且健康，儘量從天然食物中獲取營養，而不是隻依賴營養補充劑。多吃含有蛋白質以及維生素的食物，多吃青菜和水果。另外，要在懷孕前3個月開始補充葉酸。
3、在備孕期間避免接觸有毒、有害的氣體，或者是物體。
4、在備孕期間不可以染髮或者是燙頭髮。
5、在備孕期間，如果哪裏不舒服，不要擅自用藥，如有必要就醫。
6、放鬆焦慮心情，時常保持心情舒暢，順其自然，更有利於快速受孕。
雅秀範
