肉類富含大量的蛋白質和脂肪，是我們生活中的必需品。自身與腹中胎兒離不開這些營養物質。所以，孕期女性是可以吃肉食的，不過要有選擇性的吃。
孕婦不宜吃的肉類
1、兔肉
兔肉雖是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，但其屬於寒涼食物。孕婦吃後有損陽氣，易導致腹痛、流產。
至於民間傳言孕婦吃兔肉生下的孩子易得兔脣，是沒有科學依據的。兔脣與父母雙方的基因有關與與孕期是否吃鴿子肉沒有丁點關係。
2、甲魚
甲魚有活血化瘀的功效，可抑制胎寶寶在母親腹中成長，甚至造成孕媽流產、死胎等嚴重情況。
所以對於孕婦來說，甲魚吃不得。
3、螃蟹
螃蟹性寒。古人李時珍早在《本草綱目》一書中記載到：蟹，墮胎之物也。蟹可通經絡，散瘀血。大量的臨牀發現，孕媽孕期吃螃蟹流產的風險高於孕期不吃螃蟹的孕媽。因此，女性在懷孕期間切勿食之。
孕婦不宜多吃的肉食
1、鴿子肉
鴿子肉中所含的維生素、鈣、鐵等微量元素是雞肉、羊肉的5倍。此外，鴿肉中的脂肪含量較低，易於人體消化，具有滋補益氣之功能。孕媽搭配黨蔘等中藥滋補效果更佳。
至於民間所傳的女性孕期吃鴿子肉，孩子出生後易得癡呆症，是沒有丁點科學依據的。
2、驢肉
驢肉中富含高蛋白、低膽固醇以及人體所需的氨基酸。其中脂肪含量低於常見的牛肉、豬肉。可滋脾健胃、補氣養血、靜心安神，是優良滋補品之一。
民間傳言：孕婦吃驢肉，將來孩子不聽話，有驢脾氣。這是沒有一點科學根據的。
不過，物極必反，古醫書上曾記載：驢肉，孕婦食之多者難產。
所以，孕婦可以食用驢肉，爲了腹中胎兒的健康，不宜食用過多，會導致胎兒頭腦過大。
孕婦宜吃的肉類
1、魚肉
魚肉中含有豐富的脂肪酸。可降低胎兒早產率，有助於寶寶的大腦發育。孕期孕媽可多吃鯽魚、鰻魚、鯉魚、青魚這4種魚類。既利於孕媽消化吸收，對寶寶的成長也大有益處。
2、牛肉
牛肉中含有的鋅不但有益與胎寶寶的神經系統發育，且有助於寶寶骨骼的發育。牛肉的補中益氣，滋養脾胃可緩解孕媽食慾不振 ，下肢浮腫等症狀。此外孕媽在懷孕期間食用可有效提高身體免疫機能，增強抗病能力。
3、雞肉
雞肉中因含有大量的蛋白質及氨基酸，深受孕媽們的青睞。尤其是烏雞肉，滋陰補血，營養更爲豐富。孕媽選擇雞肉時，儘量少食或不食油炸的及加工過的雞肉。
懷孕後，不能像以前那樣任性想吃什麼就吃什麼了。因爲你的腹中還孕育着一個小生命。你吃得任何食物都與他的成長息息相關。爲了寶寶，戒掉你的嘴饞吧。
雅秀範
