多喝水，使用護膚品
很多準媽媽們在懷孕的時候，會發現自己的皮膚相對於孕期來說，明顯變的乾燥了許多。其實這有很大一部分的原因是因爲女性在懷孕期間體內雌性激素變化所引起的。不僅如此，氣候的變化同樣也是會導致孕媽媽皮膚乾燥。
所以這個時候，孕媽媽除了要記得要多喝水之外，也可以使用一些能給皮膚增加水分的護膚品來進行緩解皮膚乾燥的問題。使用的時候最好是要將護膚品塗抹在乾燥區內，如果能再加以輕輕的按摩的話，那麼這樣不僅可以有效的防治皮膚乾燥，而且還能保持皮膚酸鹼度的平衡。
保證睡眠，注意休息，均衡飲食
其實，你們知道嗎?要是孕期準媽媽睡眠不足，疲勞，偏食的話，那麼不單單你們的身體會受到相當大的傷害，同時連你們的皮膚也會變的沒有活力，容易出現乾燥的現象。所以，要提醒孕媽媽的是，懷孕期間爲了胎兒及自身的健康，一定要注意休息，保證能有充足的睡眠。
除此之外，還要在保證營養均衡前提下，多吃一些富含脂肪酸和維生素，以及含鎂，鈣等礦物質的食物，比如肉類，水果，綠色蔬菜，魚，蛋，牛奶，堅果，穀物，胡蘿蔔等等，尤其是胡蘿蔔。胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素不僅對保護視力很有幫助，而且在乾燥的季節吃些的話，還有滋潤皮膚的作用。
使用無刺激性沐浴露，控制沐浴時間
由於準媽媽在懷孕期間皮膚會比較的敏感，所以要是在沐浴的時候使用刺激性的香皂或者是沐浴露的話，那麼也是會導致皮膚變的乾燥。雖然這些都是短時期的現象，但是還是建議孕媽媽還是儘量少用這些沐浴露或者是香皂，最好是使用不含皁質，ph屬中性的沐浴露或嬰兒香皂沐浴露等。
此外，一般在冬天洗澡的時候，我們都會不自覺加長沐浴的時間來尋求溫暖。但是要說的，對於孕媽媽來說不應浸泡太久，否則會造成皮膚脫水變乾燥，嚴重的話還會影響到胎寶寶。
雅秀範
