現代父母從寶寶很小的時候，就開始注意寶寶的飲食，以讓其智力發展更好。影響大腦發育的身分很是多，怎麼樣才氣在寶寶的一般飲食中添加更多的“智慧要素”呢，多吃以下9種食品，孩子會越來越智慧，快動作吧！
1、最好的主食：全麥食物
全麥食物含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養因素。在西方的國度裏，全麥麪粉被稱作最棒的主食質料，許多家庭把烤全麥麪包作爲寶寶的主食，假如在上面抹一些寶寶專用的奶酪，營養就更富厚了。固然各國的飲食風俗差異，但營養是無疆土的。我們可以把粗糧和麪粉殽雜建造主食（好比發糕），同樣能給寶寶帶來富厚的營養。
給挑剔的小伴侶：用巧克力醬和全麥麪包做一個可愛的三明治，再擺一個有創意的甲殼蟲造型，當他的樂趣被可愛的造型吸引時，就不會在意麪包怎麼不是白色的了。
2、最好的生果：獼猴桃
獼猴桃被稱爲營養的金礦，它含有富厚的維生素c，據說明，每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克，堪稱生果中的“vc之王”，另外，它還含有較富厚的卵白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，並且它含有的膳食纖維和富厚的抗氧化物質，可以或許起到清熱降火、潤燥通便的浸染。但要留意，獼猴桃中間帶籽的部門只管不要給寶寶多吃，由於這部門不輕易被消化。
給挑剔的小伴侶：假如寶寶不喜好吃生的獼猴桃，還可以把它做成就汁，可能獼猴桃醬，結果一樣好。
3、最好的蔬菜：菠菜
菠菜爲寶寶提供的首要營養因素是維生素a和葉酸，其它尚有一些維生素c和鐵。由於它沒有雜味，寶寶凡是都很喜好吃。並且菠菜的用處許多，你可以把它作爲盤邊的裝飾，也可以在它上面放一些番茄醬，還可以用它取代生菜放在寶寶的三明治裏。可是要記着，不能把它和豆腐一路吃，不然會影響鈣的接收。
給挑剔的小伴侶：讓寶寶吃蔬菜一向是媽媽較量頭疼的事，假如你多花點心思，做一道有創意的蔬菜飯，好比一個菠菜壽司、菠菜拌飯，寶寶決不會想到這個既風趣又好吃的對象原本是菠菜做成的。
4、最好的早餐：穀物
縱然從超市買來的寶寶穀物早餐，也同樣很是康健。它內裏含有多種維生素和礦物質。可是，在購置時要選擇寶寶專用的，含鹽低的。本身家建造的小米粥、玉米粥也很有營養。必要留意的是，必要把穀物早餐共同牛奶一路吃時，牛奶的選擇很重要，2歲以內的寶寶最好不要用脫脂牛奶，1歲以內的寶寶最好用母乳或配方奶。
給挑剔的小伴侶：早餐對寶寶很重要。做一頓風趣的早餐寶寶必定會喜好，一個香蕉小人（含有富厚的鉀），一杯牛奶（含富厚的鈣）再把穀物早餐撒在上面，擺成一個風趣的造型。
5、最好的快餐：披薩
和其他的快餐食物對比，披薩里殽雜了卵白質（乾酪）、糖分和蔬菜（西紅柿丁）等多種營養，更得當寶寶食用，並且做起來很簡樸，只要在烤箱裏烤幾分鐘就可以了。
給挑剔的小伴侶：有哪個寶寶不喜好披薩嗎？你碰着的大大都環境是，寶寶會不絕要求你再給他一份。必要留意的是做披薩或是買披薩時，要只管選擇蔬菜較量多的。
6、 最好的堅果：杏仁
杏仁有許多讓人意想不到的營養結果：它不只可以提防心臟疾病，並且含有維生素e和其他的微量元素，好比鐵、鈣和鎂等對寶寶的康健都很是有益。其它，未加工過的生杏仁是一種低脂食品，寶寶吃了，可以提防高血壓。可是要記着，3歲以下的寶寶最好不要給他整個的杏仁，不然輕易卡住寶寶的氣管。杏仁尚有許多服法，好比把它和蔬菜、奶酪一路做個披薩，可能直接給寶寶籌備一些杏仁幹碎塊。
給挑剔的小伴侶：把杏仁、花生、腰果弄碎，和酸奶殽雜在一路，做一杯令寶寶喜好的堅果酸奶吧。
7、最好的肉類：瘦牛肉
瘦牛肉裏含有的富厚的鐵和卵白質，能爲生動好動、正在長身材的寶寶增補血細胞所必要的營養。許多大夫都提議在10月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉，牛肉的服法許多，可以給寶寶做成牛肉漢堡包，牛肉小包子，牛肉醬細麪條等。
給挑剔的小伴侶：假如寶寶不喜好牛肉的味道，可以把牛肉做成肉餡和切碎的青豆殽雜，用可食用的薄紙包上（可以在超市買到），放在烤箱裏烤一個紙包牛肉，沾着番茄醬吃，牛肉的羶味就一點也沒有了。
8、最好的沙拉質料：西紅柿
無論從外面照舊味道，西紅柿都是大大都寶寶的摯愛。西紅柿的首要因素是番茄紅素，它是一種有助於提防癌症和心臟病的自然抗氧化劑。其它，西紅柿中還含有富厚的維生素c和大量的纖維素，這些因素可以或許輔佐寶寶提防傷風，防備便祕。假如寶寶不喜好吃單調的西紅柿，可以把它切成小丁或薄片，伴上沙拉醬做成鮮味的沙拉，寶寶就會愛吃了。可能直接壓成番茄汁，豔麗的顏色再配上一個可愛的杯子，連大人城市被它吸引的。其它，不要覺得生的西紅柿更有營養，着實煮熟的西紅柿中的番茄紅素更輕易被接收。
給挑剔的小伴侶：有一種像櫻桃一樣大的小西紅柿，可以給你誰人愛挑食的寶寶籌備一些（爲了防備小西紅柿造成窒息，只能給會品味的大寶寶食用）。再先容一個創意食譜：把小西紅柿擺成可愛的毛毛蟲造型，信託孩子就不會拒絕了。
9、最好的甜點：酸奶
酸奶是鈣的首要來歷之一，並且它的熱量很低，很得當寶寶。假如你本身建造酸奶，最好用配方奶做質料，這樣不只營養富厚，寶寶也較量輕易消化。吃酸奶的時辰給寶寶在內里加一小勺本身做的果醬，味道會更好。
給挑剔的小伴侶：假如寶寶認爲酸奶太乏味，不妨給他做個酸奶果凍，切生長寬高一釐米閣下的小塊，再點上一點草莓醬。
現代父母從寶寶很小的時候，就開始注意寶寶的飲食，以讓其智力發展更好。影響大腦發育的身分很是多，怎麼樣才氣在寶寶的一般飲食中添加更多的“智慧要素”呢，多吃以下9種食品，孩子會越來越智慧，快動作吧！
1、最好的主食：全麥食物
全麥食物含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養因素。在西方的國度裏，全麥麪粉被稱作最棒的主食質料，許多家庭把烤全麥麪包作爲寶寶的主食，假如在上面抹一些寶寶專用的奶酪，營養就更富厚了。固然各國的飲食風俗差異，但營養是無疆土的。我們可以把粗糧和麪粉殽雜建造主食（好比發糕），同樣能給寶寶帶來富厚的營養。
給挑剔的小伴侶：用巧克力醬和全麥麪包做一個可愛的三明治，再擺一個有創意的甲殼蟲造型，當他的樂趣被可愛的造型吸引時，就不會在意麪包怎麼不是白色的了。
雅秀範
