一般高齡媽媽懷三胎吃什麼好嗯

1.多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、肉製品和雞蛋等，適當多吃，對於以後高領女性身體和孩子的發育很重要。

2.多吃富含葉酸的食物，如多吃菠菜、西紅柿、香蕉、草莓等，同時要每天補充葉酸片，預防胎兒畸形很關鍵。

3.多吃富含蛋白質的食物，如牛肉、雞肉、動物肝臟等，蛋白質對於高領媽媽的營養非常重要。

4.健康三餐，且保持規律，也不能暴飲暴食，三餐中將部分午餐熱量分配到加餐中，這樣飲食才能吃得健康！