備孕食用葉酸的注意事項，備孕吃葉酸片的事宜

1.備孕期間和孕早期需要補充葉酸，有助於胎兒患神經管的風險降低，預防神經管畸形類疾病。

2.備孕期間補充葉酸不宜與維生素C同時吃，原因是不利於吸收，建議可以分開時間段服用，兩者服用應間隔半小時以上。

3.備孕期間葉酸不易過多補充，一般服用0.4毫克的葉爲最佳，也就是每天服用一次就可以的，確認懷孕後可增加至0.6毫克/天，並維持整個孕期。

4.備孕前三個月和孕早期三個月開始服用葉酸，堅持每天按劑量服用即可。

5.個別女性長期服用葉酸以後，可能會出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道不適的症狀。

6.人體可耐受葉酸最高攝入量：1毫克/天，過量了會產生副作用的。如影響鋅的吸收、掩蓋維生素B12的缺乏、加重噁心嘔吐、誘發驚厥發作等。