備孕期間可以吃葉酸嗎(六種人不宜吃葉酸)

1.備孕期間一般建議要吃葉酸。一般在孕前三個月要開始補充葉酸，每天0.4-0.8mg。要服到孕後三個月。

2.因爲葉酸可以調節生殖細胞的活力，所以備孕期間可以適當的吃一些含葉酸的食物。

3.可以吃一些綠色的水果，蔬菜等，這些食物可以有效的預防精子質量的下降，可以提高懷孕的機率。另外備孕期間服用葉酸可以降低新生兒神經管缺陷發生的機率。

六種人不宜吃葉酸

1.身體缺鋅的人，體內缺乏鋅元素的人不建議服用葉酸。因爲葉酸片它是有可能會影響鋅元素吸收的。

2.神經系統異常的人，服用葉酸片可以幫助掩蓋體內缺乏維生素B12的一些早期表現的。

3.腸胃不適者的人，服用葉酸以後可能會出現厭食，噁心，腹脹等各種腸胃問題，因此如果本身腸胃就不好，吃完以後可能情況會更糟糕。

4.缺乏維生素的人，缺乏維生素，指的是血清裏面維生素含量比較低的人，如果在執着的大量去服用葉酸，就很有可能會導致神經受到不可逆的損害。

5.易受驚症患者，易受到驚擾的患者，他也會有在服用相關的藥物去改善這樣的症狀，但是葉酸片有可能會干擾，這一類藥物裏面的成分的吸收，反而導致病人病情的發作。

6.易上火的人，如果本身就容易比較上火的話，服用葉酸以後可能這樣的情況會更發的嚴重，直接導致尿液呈現黃色，且顯得比較濃郁。