大齡婦女怎麼備孕(6大備孕事項是必做的)

1.孕前檢查，女性在備孕階段要先做好孕檢。特別是大齡女性朋友，這個更不能忽視了。除了普通孕檢的八大項之外，建議高齡女性可以增加乳腺彩超、宮頸防癌篩查、內分泌功能、葉酸利用能力這三項檢查，可爲備孕做參考指南。

2.記得孕前3個月開始補充葉酸片。備孕補充葉酸的重要性很多人都知道。因爲葉酸在人體代謝中起到重要作用，有效預防胎兒先天性心臟病、神經管畸形、脣齶裂、唐氏綜合徵等疾病。

3.大齡夫妻雙方需要提前調整生活規律、男方需提前戒菸戒酒。不要熬夜，無論男女熬夜會嚴重影響精子、卵子質量，不符合優生優育的要求。

4.日常建議做適當運動，提高身體素質。在懷孕之前3-6個月的時間，開始加強鍛鍊，提高身體素質，爲生娃做好準備。

5.可以適當進行中醫調理，在女性35歲之後，如身體機能、生理功能各方面均有所下降，那麼是可以通過專業中醫食療指導、中藥飲片口服調理氣血陰陽的，以達到更佳的受孕狀態。

6.飲食注意事項：懷孕之前沒有必要大補特補，如吃人蔘、當歸、鹿茸等。但必須多吃蔬菜水果和補充葉酸，適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。