爲什麼睡覺會“鬼壓牀”？立刻解除“鬼壓牀”喚醒自己的3種方法。感覺自己從睡眠中醒來，能看到房間的一切，還能聽到客廳有人在說話。想起身，可怎麼也動不了，掙扎着用力。好不容易坐起來，拿過手機看時間，睡得有點久了……突然又點中穴般睜開眼，發現自己仍然躺着，手機仍在桌上，原來自己此刻才醒來。可是剛剛發生的一切爲什麼那麼真實？……
大多數人遇到過的鬼壓牀大概路數
1、拉扯飄忽：有時我感覺自己的身體飄到了天花板上，我看到躺在牀上的自己。有時感覺自己的身體在往下墜。有時感覺身體在上下移動。有時感覺自己的身體被什麼東西往外拽着，都要掉下牀了。
2、撫摸說話：感覺耳邊有人在說話，或者房間裏有人在說話。感覺有東西壓着我，或者掐着我的脖子，讓我很難呼吸。感覺有人在撫摸我。像被人抱着一樣。
3、異物造訪：我看到有一團白影飄過來，然後蹲在我的枕頭邊。有一團黑影站在我的牀邊。感覺有人進入我的房間，然後睡在了我旁邊。看到牀頭有模糊的人臉或人影。
鬼壓牀了怎麼辦
被壓了，心裏很清楚，不要急於反抗（反抗是徒勞的），也不要害怕。 心裏放鬆，要不就休息一下，要不就接着睡，壓着就壓着，不理他。
如果想立刻解除鬼壓牀3種方法：
1、一個非常有效的方法就是在被“鬼壓牀”以後用力的登腳，不出幾秒鐘就會醒來。
2、全身大部分不能動，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力的試着將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時儘量喊出聲音，耳朵能聽見自己製造的聲音就可以了。
3、只要旁人呼喚或輕推病人，就能借助外力的作用而清醒過來，活動開手腳，就彷彿被解開了穴道一樣。症狀解除後，機體多無大礙，偶然發生一般無需特殊治療。
鬼壓牀定義
人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字——鬼壓身。
其實，這也叫“夢魘”。這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症（sleep paralysis）。
有人在睡覺時，會出現一種睡眠障礙：睡眠處於半睡半醒的狀況，同時還出現各種各樣的幻覺，甚至還能聽見周圍的聲音，但奇怪的是，無論自己再怎樣用力，卻都使不上力來，想大叫也叫不出聲，想睜開眼或翻身起牀，卻一動也不能動。拼命掙扎數分鐘後，才終於醒來，人會覺得全身很累，有時甚至滿身大汗。
科學研究解釋原因
目前，美國加州大學聖地亞哥分校神經系統科學家巴蘭德-賈拉爾（Baland Jalal）稱，一種解釋是大腦區域有干擾，該區域存在“自我”神經地圖。或許在大腦的某一部分，存在着身體的“基因電路圖像”。研究人員猜測“基因電路圖像”位於頂葉區域，是大腦中頂部位置。當某人在快速眼動睡眠中突然醒來，頂葉將監控大腦神經細胞，指令肌肉移動。然而，肢體是臨時性癱瘓，導致神經系統擾亂，出現幻覺效應。
賈拉爾說：“某人所說看到的魔鬼身影實際上是大腦將本人身體圖像呈現在一個幻覺圖像中。如果這一觀點是正確的，那麼處於睡眠癱瘓症的獨臂人羣，可以幻覺中看到的魔鬼也是獨臂。”
目前這項最新研究報告發表在近期出版的《醫學假說》雜誌上。
鬼壓牀易發人羣
有資料顯示超過百分之五十的人體驗過“睡眠癱瘓症”，非尼日利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人羣通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
此外發作性睡病的患者，常發生鬼壓身的狀況。這是一種病因不清的綜合徵，其特點是伴有異常的睡眠傾向，包括白天過度嗜睡，夜間睡眠不安和病理性REM睡眠。這種原因不明的睡眠障礙，主要表現爲長期的警醒程度減退和發作性的不可抗拒的睡眠。大多數患者伴有一種或數種其他症狀，包括猝倒症、睡癱症和入睡性幻覺，故又稱爲發作性睡眠四聯症。
總結：我們在平時的生活中什麼樣的情況都是會遇到的，在睡夢中也會遇到被 鬼壓牀的症狀，那麼上文中小編告訴大家的解決的辦法不知道大家都學會了嗎？想要擁有一個好的睡眠質量不妨在平時的時候多進行一些身體鍛鍊吧。
雅秀範
