長期飲食不規律會有什麼後果，長期飲食不規律對人體損傷是局部和全身共同的影響，可能會導致胃腸蠕動和消化功能障礙、影響胃腸道功能、營養不良等後果，下面就一起來具體瞭解長期飲食不規律會有什麼後果。
長期飲食不規律會對身體造成比較大的傷害，甚至可能導致疾病發生，例如肥胖、營養不良、低血糖、膽結石、消化道疾病等。若有長期飲食不規律的習慣，且身體出現了不適症狀，應及時前往醫院進行診治。
1、肥胖：長期飲食不規律，可能會在飢餓時吃得過多，出現暴飲暴食的情況，從而導致機體吸收更多的熱量，長此以往可能會出現脂肪堆積，引起肥胖；
2、營養不良：長期飲食不規律，會使腸道吸收功能下降，導致營養物質不能及時被吸收，可能會導致營養不良；
3、低血糖：長期飲食不規律，例如長時間不進食或兩餐之前間隔時間過長，可能會出現頭暈等症狀，嚴重時還有可能誘發低血糖；
4、膽結石：肝臟分泌的.膽汁在膽囊中儲存，當身體攝入食物時膽囊收縮，排出膽汁消化食物，若是長期飲食不規律，會造成膽汁在膽囊中的濃度增高，可能會誘發膽結石；
5、消化道疾病：長期飲食不規律會使胃酸分泌失衡，胃酸過多可能會侵蝕胃黏膜，引起胃炎、胃潰瘍等消化道疾病 ，嚴重時甚至可能造成胃穿孔。
長期飲食不規律，會損害胃腸。誘發胃腸疾病。可能會引起慢性胃炎，引起急性胃擴張，嚴重損害腸胃功能。還可能會出現皮膚乾燥，貧血，營養失衡。
食物是爲人體補充營養，補充體力的必要之物，如果經常飲食不規律，會導致以下後果：
1、如果長期三餐不按時吃或有時不吃，一吃就暴飲暴食，會打亂腸胃消化的生物鐘。
2、經常飢餓時沒有食物在胃裏補給，胃就會消化胃部的物質，導致胃酸增多胃黏膜破損，有可能引起腸炎、胃潰瘍等疾病。
3、經常吃的太飽太多，胃腸消化不了聚積在胃裏的食物，很有可能會便祕。
4、經常不吃早餐或飲食不均衡，不能給人體提供充足的能量和營養，會讓人出現頭暈、噁心、渾身乏力的症狀，嚴重的還會導致貧血、細胞衰老以及骨質疏鬆等疾病。
所以，三餐規律，早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，這纔是健康之道。
長期飲食不規律，有可能會影響生長髮育，會造成營養不良，還有可能會導致消化系統疾病，會出現胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，反流性食管炎，有的`還會出現肺部腫瘤的情況，可能會導致胰島功能紊亂，出現血糖代謝的不穩定
危害身體健康的食物少吃
①人造奶油
人造奶油廣泛存在我們日常飲食中,例如奶油蛋糕、奶茶中都含有人造奶油。長期超量食用人造奶油除了可能導致心臟疾病,還有可能誘發腫瘤。
②派酥類食品
派酥類食品雖然號稱“非油炸”,但其脂肪含量並不低，多吃必然有害健康。
③人造海味食品
人造海味食品中含有食用明膠、香精、色素等多種添加劑，這些食品添加劑“調配”出來的人造海味食品,營養價值極低。
1、腸胃容易出現問題
一般情況下，胃完全排空需要4~6小時；如果兩餐的時間相隔太久，持續空腹，胃酸就會對胃黏膜產生刺激，引起胃部的平滑肌痙攣，從而導致胃痛。
長期持續的飲食不規律，胃酸對胃腸黏膜的刺激日積月累，就容易導致發生消化道潰瘍。
典型的潰瘍症狀有兩種：兩餐之間發生疼痛，或午夜疼痛，進餐後能緩解的，可能是十二指腸潰瘍；進餐後發生（常在餐後一小時左右）的疼痛，則可能是胃潰瘍。
胃痛、胃潰瘍都是胃腸功能受損的表現，這會影響食物在胃腸道的'消化和吸收，從而影響人的營養狀況。因此，建議規律飲食，保護胃腸道。
2、刺激膽囊
因爲進餐，人體纔會“啓動”膽囊收縮排泄膽汁，幫助人體消化吸收。如不吃早餐或飲食不規律，膽汁會在膽囊裏儲存過長，久而久之就會有膽固醇類的固體物質析出，形成結石。
3、身體變差
長時間的飲食不規律，會使身體無法及時獲得所需的營養物質，容易造成貧血、提前衰老、骨質疏鬆等。長期的不按時吃飯，就會嚴重的影響到身體的營養供給，從而身體機能的運轉出現問題，導致身體變弱，抵禦疾病的能力也會下降。
4、肥胖
飲食不規律會使身體發胖，這是因爲進食的質量和時間不只對腸胃有影響，對全身各個系統的功能都有影響，內分泌系統也不例外。在大腦中有一個垂體腎上腺軸，是人體激素分泌的指揮中心，其中胰島素和腎上腺皮質激素有促進脂肪合成的作用。當生活不規律時，這兩種激素的分泌就會相應增加，而甲狀腺促進脂肪分解的功能就會相對下降，從而導致體內脂肪堆積，長此以往就會引發肥胖。
5、糖尿病
飲食不規律，飢一頓飽一頓容易患糖尿病。胰島β細胞在過飢和過飽的狀態下均會受到打擊，導致功能減退，胰島素分泌相對或絕對不足。
6、出現其他問題
飲食上的營養攝入不均衡，容易導致血糖、血壓的變化，從而加大了高血壓、糖尿病等疾病出現的風險。我們平時的飲食要注意蛋白質、維生素、微量元素等的補充，不能認爲吃什麼都無所謂，只要吃飽了就行。還有就是在吃完飯之後不要立即的躺下或者劇烈的運動，這樣會使胃部出現問題。
雅秀範
