10種無糖水果，市面上有很多種水果是低糖的，含糖量較少，可以放心食用，無糖水果是指含糖量較低的水果，適合糖尿病人士或者想要減少攝入糖分的人士食用，以下分享10種無糖水果。
1. 檸檬
檸檬是一種含糖量極低的水果，每100克中只含有2.5克的糖分。檸檬富含維生素C和抗氧化物質，有助於增強免疫力和保護身體健康。
2. 黑莓
黑莓的糖分含量也較低，每100克中只含有5克左右的糖分。黑莓富含維生素C、纖維素和抗氧化物質，有助於改善消化和預防慢性疾病。
3. 草莓
草莓是一種非常受歡迎的水果，每100克中含有7克左右的糖分。草莓富含維生素C、鉀和抗氧化物質，有助於降低血壓和預防心臟疾病。
4. 藍莓
藍莓的糖分含量也較低，每100克中只含有7克左右的糖分。藍莓富含維生素C、纖維素和抗氧化物質，有助於改善記憶力和預防癌症。
5. 青檸
青檸是一種非常酸的水果，每100克中只含有0.5克的糖分。青檸富含維生素C和抗氧化物質，有助於增強免疫力和促進消化。
6. 櫻桃
櫻桃的糖分含量較低，每100克中含有8克左右的糖分。櫻桃富含維生素C、纖維素和抗氧化物質，有助於改善睡眠和預防糖尿病。
7. 柿子
柿子是一種熱量較低、糖分含量較低的水果，每100克中只含有13克左右的糖分。柿子富含維生素A和鉀，有助於保護眼睛和促進心臟健康。
8. 柚子
柚子是一種含糖量較低的`水果，每100克中只含有6克左右的糖分。柚子富含維生素C和抗氧化物質，有助於降低膽固醇和預防感冒。
9. 石榴
石榴的糖分含量較低，每100克中含有13克左右的糖分。石榴富含維生素C、纖維素和抗氧化物質，有助於保護心臟和預防癌症。
10. 桑葚
桑葚的糖分含量也較低，每100克中只含有8克左右的糖分。桑葚富含維生素C、纖維素和抗氧化物質，有助於改善記憶力和促進消化。
1. 番石榴
除此之外，番石榴還含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、鐵、鈣、磷等，對於增強免疫力、預防貧血、保護視力等都有很好的效果。
番石榴的根、樹皮、葉子和果實裏面還含有各種生理活性成分，具有抗炎、抗菌、抗氧化、抗癌等多種功效。因此，不僅是減肥水果，番石榴也是極爲健康美味的水果之一。
2. 雪蓮果
非常正確！雪蓮果中的果寡糖能促進腸道中益生菌的生長，增加腸道內有益菌的數量，抑制有害菌的生長，提高腸道健康。而且果寡糖可以延緩腸道內食物的吸收，減緩血糖升高的速度，降低血糖峯值
因而具有較好的降血糖效應。營養專家認爲，雪蓮果還有助於消除便祕和其他腸胃不適。此外，雪蓮果中還含有豐富的抗氧化劑，具有美容養顏的作用。
3. 蘋果
蘋果是一種非常健康的水果，它富含維生素和礦物質，比如維生素C、維生素K、鉀和硼等，對人體有很多益處。另外，蘋果含有豐富的膳食纖維，有助於保持腸道健康，促進消化。
蘋果中的糖分主要是果糖和葡萄糖，吸收較爲緩慢，不易引起血糖急劇上升。此外，蘋果還含有類黃酮，具有一定的抗氧化和抗炎作用，有助於保護心臟和血管健康。
因此，蘋果是非常適合糖尿病患者食用的水果之一。但是，糖尿病患者在食用蘋果時，應控制攝入量，以避免攝入過多的糖分。
4. 櫻桃
櫻桃是一種熱量低、纖維素豐富的水果，含有豐富的維生素C和維生素K，以及多種礦物質和抗氧化劑。維生素C對於增強免疫力、促進膠原蛋白合成、促進鐵的吸收等都有着非常重要的作用；而維生素K則對於促進骨骼健康、防止動脈硬化等也非常重要。
此外，櫻桃還含有花青素和類黃酮等抗氧化劑，具有抗炎、抗衰老等多種功效，尤其是對於神經系統和心血管系統的健康有很好的.保護作用。但是需要注意的是，雖然櫻桃屬於低糖水果，但是其糖分並不低，糖尿病患者在食用櫻桃時也需要控制攝入量。
5. 檸檬
檸檬是水果中含糖量最低的一種，它含有大量的維生素C，能夠提高人體免疫力，保持健康。檸檬還富含檸檬酸和蘋果酸，能夠促進消化，增強肝臟功能，對腎臟有保護作用，還能夠起到抗菌作用，預防口臭等。
在生活中，我們可以將檸檬加入水中飲用，或者將檸檬汁加入菜餚中，增加食品的口感和鮮味，同時享受檸檬帶來的各種好處。值得注意的是，檸檬雖然很健康，但也含有一定的酸度，過量攝入可能對胃腸道產生影響，因此應適量食用。
1、番石榴
番石榴屬於糖分很少的水果，它含有的糖分爲7.9%,番石榴可以抗氧化，補充人體改制，對於喜歡吃番石榴的朋友一般體質都很不錯，肌膚狀態也會好。
2、柚子
柚子的含糖量是不高的，並且它的升糖指數也是很低的，非常適合糖尿病人來吃，建議糖尿病人吃柚子最好的兩餐之間少量進食。因爲柚子有一種類似胰島素的物質，所以糖尿病吃它對身體是有好處的。
3、櫻桃
許多女孩子都喜歡吃點櫻桃，櫻桃本身含鐵量很高，也是屬於 水果首位，它內含有的糖分也很低，因爲糖尿病人吃櫻桃可以增加人體內的胰島素含量，能夠調控血糖，降低血糖。
4、檸檬
檸檬也是屬於和含糖量特別低的水果，並且還會含有豐富的維生素C，是一種可以抗菌，提升免疫力，能夠美容護膚的水果，也可以說是美容的天然佳品，能夠消除皮膚色素沉着，美白肌膚。
5、牛油果
牛油果的升糖指數是27，屬於低血糖水果，並且含有的碳水化合物主要是膳食纖維，對於高血糖病人來說適量吃牛油果是有好處的，但是它的熱量很高，那麼還是要適量吃，不可過量。
6、漿果
漿果的種類很多，比如藍莓、草莓等，這些水果不僅含有大量的膳食纖維，同時它們的含糖量也是很低的，特別是藍莓對於增強身體免疫功能，對抗高膽固醇有一定的好處。
7、楊桃
楊桃水分是很充足的，並且果肉也是芳香的，不僅可以清熱解毒，還能消腫利咽，降血糖， 非常適合糖尿病人來吃，並且還赴韓遊蘋果酸、檸檬酸等有效成分，可以促進消化。
8、李子
李子本身富含有豐富的`氨基酸，其實它含有的糖分也是很低的，含量爲8.8%，熱量很低，最重要的還是李子的升糖指數非常的低，對於糖尿病患者是非常適合吃的。
9、蘋果
許多糖尿病人都不太敢吃蘋果，其實蘋果屬於低糖水果，是一種可以開胃消暑的水果，糖尿病人適量吃點水果對於體內血糖是沒有很大影響的。
10、梨
梨雖然吃起來甜甜的，但是它內含有的糖分並不是很高，尤其是一些容易胖還有糖尿病人都是可以吃的。
雅秀範
