生活中不少水果都具有一定的去除溼氣的作用，但也有能夠加重溼氣的水果，下面整了溼氣最怕三種水果和溼氣重要少吃3種水果，同時給大家介紹了3個調理改善方法，一起來看看！
1、蘋果：適當多吃一些蘋果，有助於養心健脾祛溼，蘋果有多種吃飯，可以榨成汁，可以煮熟，當然如果覺得這些麻煩了，可以洗洗直接吃。
2、菠蘿：含豐富的纖維素、維生素，適當多吃有健胃消食的作用，同時還可以幫助祛除溼氣，可以將菠蘿切成塊，浸泡在鹽水中食用，味道會好一些。
3、柚子：體內溼氣重的人建議可以多吃柚子，柚子含豐富的微量元素與維生素，可以促進新陳代謝，有助於祛溼氣。
1、少吃香蕉：香蕉對於我們大便乾淨的人是有好處的，可以幫助通便，但是對於大便不成形的，溼氣重的人來說就不合適了。
2、少吃柿子：柿子屬於寒涼性的水果之一，同時也是含糖量比較多的水果，也就是糖分過的話會加重溼氣的形成。
3、少吃菠蘿蜜：菠蘿蜜是溼熱性的食物，對於溼氣過重的人，過多食用會增加體內的溼氣，所以，建議少吃或不吃。
1、飲食調理：身體溼氣較重，需要注意飲食，多吃利溼健脾的食物，少吃生冷、刺激性大的食物，另外，要注意營養攝入均衡，不宜過度挑食。
2、生活調理：身體溼氣較重，生活習慣進行調理，持貼身衣物與被褥的乾燥，或者通過運動祛除溼氣，適當運動比如跳繩、慢跑、快走、打羽毛球等，對於祛除體內溼氣有一定的作用。
3、中藥調理：如果溼氣過重，可以通過中藥進行調理，建議就診專業的中醫專業人士，針對個人自身的情況進行調理，切勿盲目自調。
雅秀範
