戶外登山安全有哪些小常識

戶外登山安全有哪些小常識

登山安全小常識，上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。山區氣候變化大，時晴時雨，反覆無常。登山時要帶雨衣，下雨風大，不宜打傘。

雷雨時不要攀登高峯，不要手扶鐵製欄杆，不要在樹下避雨，以防雷擊。山上夜晚和清晨氣溫較低，上山要帶厚一點的衣服。登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋爲宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，爲了安全，登山時可買一竹棍或手杖。

戶外登山注意事項是什麼

1、首先你必須詳細瞭解所要征服的對象，做好前期工作。事先了解好登山路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。

2、備好運動鞋、乾糧和水。在夏季，一定要帶足水，因爲登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中暑。對山上的氣候特點應有所瞭解，爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好衣物早晚禦寒，防止感冒。雨天和雨後一兩天最好別爬。最好隨身攜帶急救藥品，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。但也要注意帶好必需品的同時最好輕裝。

3、做好熱身運動。如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，那麼，在登山之前做一些熱身運動是很必要的。即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運動，儘量放鬆全身肌肉，這樣攀登時會覺得輕鬆許多。