從“小睡渣”到“小天使”？看看我是如何做到的！意識到再這樣下去我就要產後抑鬱了，於是我開始研究各種睡眠知識，我才知道寶寶的睡眠習慣是需要大人引導和養成的。
一般一套流程下來，小糖果都能安然進入夢鄉。
如果寶寶仍不接受，那就重複上面的步驟，如此循環2-5次甚至更多，直到寶寶能自己安靜入睡，而不是含着乳頭入睡。大概用10天的時間，就會讓寶寶知道他不含着乳頭也能睡着。小糖果就是通過這個方式逐漸戒掉了奶睡。
但這個過程是最難的，一開始我用上了所有的方法，小糖果還是不買賬，哭鬧着表示反抗。這時候我就會告訴自己要給她機會嘗試，不能着急。如果她哭，我就抱起來，如果她哼唧，我就趕緊繼續。最後，我是從抱着走着哄到睡→抱着不走，站着哄睡→坐着抱在牀上，不站不走→最後放在牀上自己睡。這個過程大概持續了一個多月吧。
大概5個多月的時候，每天到了該入睡的時候，我會跟她一起看看繪本，然後打開白噪音，跟她說該睡覺了，然後關上燈，有時候她會安靜的慢慢睡着，有時候她會哼唧，有時候她會翻身翻一會兒，我就哼哼歌說說話安撫她，不再需要抱起來，基本這樣我在牀上陪她15-20分鐘，小糖果就可以進入夢鄉了。在實現自主入睡以後，小糖果的夜醒也得到了很大的改善，基本穩定在2-3點起來一次夜奶，很多時候她醒了哼哼唧唧的也能自己再睡過去。
到了一歲的時候，完成了兩覺並一覺，現在基本就是白天睡一覺，兩個半到三個小時，晚上8點半睡覺到早上6點多喝晨奶，喝完之後能繼續睡一會兒到7點起牀。可以說是一個天使寶寶了!
雅秀範
