懷孕以後，準媽媽就對胎動充滿了期待。大概在18-20周的時候，可能會第一次感覺到胎動，也許是在晚上入睡時，摸着肚子，突然感覺到寶寶好像在動，興奮不已的你趕緊讓準爸爸也感受一下這激動人心的時刻。隨着孕周的增加，胎動次數會越來越多，寶寶的動靜也會越來越大。在29-38周時達到高峯，這時數胎動會相對容易一些。今天，要告訴你幾個數胎動的好方法，讓你少走彎路。
每次吃完東西后，寶寶通常會有比較明顯的活動，你可以選在三餐後各數一次胎動，每次固定1小時，在同樣的時間做同樣的功課，這樣纔有可比性。最後，把3次計算到的胎動數相加，再乘以4，就是12小時的胎動數。
比較普遍的說法是，如果12小時的胎動數大於30，說明寶寶一切正常。但這種說法並不嚴謹，因爲胎動的次數和強弱有很大的個體差異，而且很容易受到很多因素的影響。比如寶寶處於睡眠狀態，或者準媽媽血糖低，胎動可能減少;如果準媽媽剛運動完，或者處於嘈雜的環境中，胎動可能增加。不管哪種情況，只要胎動有規律、有節奏，變化不大，就說明是正常的。當然，如果連續4小時沒有胎動，或者在短時間內動得很頻繁，應該及時去醫院檢查。
最後，呱呱有個小提醒，爲了防止計算出錯，最好用胎動記錄紙、胎動記錄儀或者APP軟件做好記錄。
胎動是準媽媽感知胎寶寶的重要途徑，也是對胎兒宮內情況最簡單易行的自我監測方法之一。準媽媽應該學會正確數胎動，可以及時發現胎寶寶的異常。
問：胎動多少是正常的？
胎動的正常值範圍很大。一般是早中晚各一個小時加在一起乘以4，大於30次是最低指標。
一般大於30次就認爲在正常範圍內，若早中晚按照正確數胎動的方法計算，達到100到700次，甚至到達1000次，都屬於正常。但每天胎動的次數差異大就要引起關注，比如昨天300次，但今天才20次，就有必要要醫院進行詳細檢查。
數胎動是兩次胎動之間有一定的時間間隔，即動作簡短，可單獨算，若胎動持續5到10分鐘，較難數出具體次數。準媽媽可設置時間間隔，一般間隔3分鐘以上算一次，如果是5分鐘間隔算一次，那後面的胎動全部按5分鐘間隔來算另外一次的胎動。也可藉助APP軟件如“大眼睛”，在感受到胎動時可點擊一下，若兩次點擊間隔少於3-5分鐘，會自動統計爲一次，準媽媽可以不用考慮時間間隔的問題。
問：胎兒打嗝算不算胎動?
胎動包括了胎兒肢體的運動、軀幹的運動、膈肌的運及打嗝。胎兒打嗝震動的幅度大，就會傳導子宮壁上，準媽媽可以直接感覺得到。
雅秀範
