血糖高怎麼辦？吃這些東西降血糖效果好

血糖高怎麼辦？吃這些東西降血糖效果好，我們都知道血糖高了對人體的危害很大，所以一些都想通過飲食來降低血糖，這樣更安全點。哪些食物降血糖效果好呢?以下食物對血糖高有很好的作用。血糖比較高的患者，平時可以多吃一些這些食物會有很好的降糖效果。

苦瓜

苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能.現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分.苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用.糖尿病患者若無脾胃虛寒,夏天每天可食苦瓜250克~500克.

　紫菜

說到吃什麼東西降血糖，紫菜是不可忽視的一種食物。在紫菜中含有極爲豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等物質，其中以多糖作爲有效，它能夠有效的降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。在平時也可以獨吃一些紫菜品，比如紫菜壽司，或者紫菜湯或者紫菜羮等。

魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物.魔芋不僅營養豐富,還具有獨特的醫療保健作用.魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果.因其分子量大,粘性高,在腸道內排泄緩慢,能延緩葡萄糖酌吸收,有效降低餐後血糖升高.又因爲它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕飢餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。

山藥

在山藥中含有薯蕷皁甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質。並且近幾年的研究發現，山藥對治療以及預防高血糖有着獨特的功效，它能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

因此在平時生活中不妨多吃一些山藥，山藥的各種做法都具有降血糖的功效，不僅僅可以煨湯，烹炒同樣具有降血糖的功效。