清潔肌膚、面膜滋養、服用醋蛋液助白等。
1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因爲一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的`防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。
5、暴曬後，如有條件可用毛巾包着冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。
8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因爲其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
1、白醋美白法
早上洗臉的時候，先放一小盆水，然後在水中加入2匙白醋，均勻攪拌。然後將臉部浸泡在裏面幾分鐘，然後再啓動正常潔面程序。如果能每天堅持使用白醋洗臉，不僅可以美白護膚，淡化色斑，還能抑制痘痘的`產生，增加肌膚的緊緻度，減少皺紋的產生。
2、綠茶美白法
在每天的。早晚洗臉水中，我們可以放入幾片綠茶葉，待洗完臉後，輕輕拍打臉部肌膚。然後塗上護膚的水和乳液。堅持一段時間之後，你便會神奇的發現臉上黑斑和雀斑減輕淡化了。除此之外，綠茶可以有效的防止輻射，所以對於長期工作在電腦面前的女性，綠茶美白法是你不二之選。
3、蜂蜜美白法
蜂蜜具有滋養和殺菌的作用，如果你的.臉是乾性皮膚，在洗臉的時候，在洗臉水中適量加一些蜂蜜，並輕輕拍打你的臉部，有利於吸收。長期用蜂蜜洗臉，可以使皮膚光潔、祛斑、柔滑細嫩，讓你的肌膚年輕10歲，有效改善皮膚乾燥狀態。
4、白糖美白法
白糖具有清潔的效果，所以在洗臉的時候，先用清水清洗臉部，然後再將適量白糖摻和到潔面乳中，在手掌中均勻揉搓，然後塗抹在臉部用來清潔面部肌膚。經常用白糖洗臉，你會發現面部肌膚呈現一種淨白的光澤。
5、食鹽美白法
鹽具有殺菌的作用，還可以祛除臉上的油脂。每天早晚用鹽洗臉，可以起到很好的清潔皮膚的作用，特別適用於油性肌膚的人。長期適用可以清除我們臉上的油脂，不易產生痘痘，同時還可以消除臉上的細紋，但是敏感肌膚的人需要謹慎一點。
6、牛奶美白法
牛奶有美白和滋潤的功效，可以很溫和的滋養肌膚。我們在日常洗臉清潔的時候，先用清水洗臉，然後在臉上塗上牛奶，滋潤10分鐘左右，就可以用清水洗乾淨了，這樣就可以幫助皮膚增白了。
1、清潔肌膚
爲了減少肌膚受到不良物質的侵害，每天要對肌膚進行一定的清潔護膚，對於白天使用的彩妝產品，晚上卸妝的時候，一定要把它卸除乾淨，使用卸妝油或卸妝水來清潔皮膚，同時用溫和無刺激的潔面產品再次清潔，徹底把殘留物清除乾淨。
2、早上喝水
肌膚需要水的供養，經過一夜的休息，體內的水量會變低，需要補水，要不然皮膚看上去顯得乾燥無光澤，不僅容易長痘，甚至便祕，每天起牀後喝2杯水，一杯加點鹽，可以清理腸胃，有助於身體毒素的排出，緩解面部暗沉，提亮膚色。
3、面膜滋養
晚上在睡覺之前敷牛奶，可以使肌膚白淨，緊緻，均勻，具有很好的'護膚功效，用化妝棉吸滿新鮮的牛奶，把它敷在臉上10-15分鐘左右，然後取下來再用清水將臉上的牛奶洗乾淨，這樣不僅可以美白，還能祛斑。
4、睡前柔膚
在睡前躺下來時，可以用雙手對肌膚進行適度的輕柔按摩，通過按摩可以促進血液的循環，有助於細胞的新生，如果搭配一些晚霜做5-10分鐘的按摩，更有助於肌膚的美白，堅持一段時間，肌膚會得到大大的改善哦。
5、服用醋蛋液助白
取新鮮的雞蛋，洗淨揩乾，加入適量的白醋浸泡，過了一段時間，當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌均勻後服用，長期服用醋蛋液，可以掃除面部色斑，使皮膚更加細膩，保持肌膚美白，嫩滑。
6、充足睡眠
晚上一定要養成良好的作息習慣，保證睡眠足夠，因爲充足的睡眠可以爲肌膚進補，達到補給及修護功能，有助於身體肌膚的健康，面部看起來更有氣色，另外，還可去黑眼圈，每天睡好覺，可以爲你增添活力哦。
雅秀範
