爲什麼人要社交，社交是人的基本需求，對個人的成長和身心健康是不可或缺的。現實社交是無可避免的，對於社恐的年輕人要調整自己的心態，更好地擁抱現實生活。下面來分享爲什麼人要社交。
我們人類是“社交物種”
可以直觀地說，社會化已經幫助我們的物種在數百萬年的時間裏不僅生存下來，而且茁壯成長。但爲什麼會這樣呢？
相關研究認爲，當人類靈長類祖先從夜間覓食（利用黑暗作爲保護）轉變爲一起在白天開展活動時，社交成爲人類靈長類祖先的關鍵優勢。因爲在白天單獨地活動，更容易受到其他物種的攻擊。
在現代社會中，這也是團隊合作的由來，互相分工，角色明確，爲了共同的目標而發揮自己的能力。
所以，當你懂得善於跟別人合作時，你會比單打獨鬥的自己，更容易取得積極的結果。
而另一項研究則表明，早期的原始人可能已經進化出一種基本的語言形式，因爲他們需要更先進的交流來分享想法。這幫助我們的祖先開發了工具，使他們能夠更好地生活並進一步進化。
研究人員還認爲，人類天生就是富有同情心的生物，我們的同情心和同理心對我們很有幫助——因爲尋找伴侶的人，高度重視關心和分享的能力。
畢竟，爲了一個物種的生存，它的成員不僅要繁衍後代，還要能夠保護後代免受傷害，保護同齡人免受傷害。
這樣，他們才能在逆境中從合作中汲取力量。
面對面接觸會帶來心理舒適感
心理學家蘇珊平克指出，直接的人與人之間的接觸，會觸發我們神經系統的某些部分，這些部分會釋放出一種神經遞質“雞尾酒”，其任務是調節我們對壓力和焦慮的反應。
換句話說，當我們與人面對面交流時，從長遠來看，它可以幫助我們更好地應對壓力因素。
這種神經遞質，就像疫苗一樣，任何時候都可以保護你。即便簡單地握手，彼此開開玩笑，甚至跟喜歡的人待在一起，都足以釋放催產素，降低你的皮質醇水平，最終減輕你的壓力。
當然，作爲社交互動的結果，我們的身體也會釋放多巴胺，這不僅會讓我們感到愉悅，而且還可以消除疼痛，就像天然產生的嗎啡一樣。
事實上，這個觀點在最近的一項研究中得到證實。該研究得出的結論是，浪漫伴侶的撫摸和擁抱，實際上可以幫助緩解身體疼痛。
跟喜歡的夥伴一起聊聊天，說說笑，做一些喜歡的事情，放下彼此的煩惱，這一系列的行爲，都表明可以增強我們的身心健康。
保持自身獨立性的同時，也能夠找到屬於自己的社交圈子，你會快樂很多，即便生活經常把你壓得喘不過氣來。
研究表明，那些在青少年時期享有親密友誼的人不僅在青少年時期快樂；他們在以後的生活中抑鬱或焦慮的發生率也較低。
所以，誰不想擁有這樣一個親密關係的人呢？
促進社會動機和腦力
研究表明，通過與他人互動，我們實際上是在訓練我們的大腦。
社會動機和社會接觸可以幫助改善記憶形成和回憶，並保護大腦免受神經退行性疾病的侵害。
甚至，當我們爲了與他人分享我們的知識而學習時，我們會學得更好。
加利福尼亞大學洛杉磯分校的利伯曼教授，專門研究他稱之爲“社交大腦”的`機制，即與社交互動相關的神經活動，以及由此帶來的大腦益處。
例如，他看到“如果你爲了教別人而學習，那麼你學得比爲了考試而學習更好。”
這違背了現代教育體系中的突出信念，在現代教育體系中，爲了積累知識和技能而自學通常是首選。
但是利伯曼教授指出，當你有社交動機去學習時，社交大腦可以進行學習，而且它比你通常在嘗試記憶時激活的分析網絡做得更好。
正如我有些讀者想去學習口才，僅僅是爲了跟異性更好地溝通，爲了讓自己在異性面前更自信，然後由此去學習知識，增長自己的表達能力，這比起他單純地想去提高口才，更有效果。
這就是社交動機促進的學習效果。
還有一項研究發現，在以後的生活中保持親密的友誼，有助於防止智力下降。
這項研究的負責人發現，那些被定義爲年齡在80歲及以上但具有更年輕的智力敏捷度的人，似乎有一個共同點：親密的朋友。
這些人可能都有高水平的心理健康，但是跟同齡人相比，他們的認知水平更好，而且思維更靈動。
可以說，從長遠來看，與朋友、合作伙伴或家人保持密切的社會關係可以讓我們快樂並提高我們的整體生活滿意度。
社會背景決定了健康的習慣
社會聯繫與身體健康的益處，以及更好的習慣與更健康的生活方式存在關聯。
我們的生活是什麼樣子，取決於我們跟什麼樣的交往。
例如當你跟一些優秀的人接觸，你不僅能保持健康習慣，而且還能養成實現挑戰性目標的行爲。因爲彼此的互勉和社交激勵，可以幫助我們保持注意飲食、鍛鍊和其他與生活方式相關的習慣。
畢竟，當你看到身邊的人這麼勤奮努力，你也不好意思繼續這樣懶惰下去。
相關的研究發現，在爲期12周的健身計劃結束時，集體鍛鍊而不是獨自鍛鍊的人壓力水平降低，身心健康狀況更好。
參加單獨健身課程或僅與一個夥伴一起鍛鍊的同齡人沒有經歷同樣的改善。
該研究的主要作者指出：“與朋友和同事聚在一起，做一些困難的事情，同時互相鼓勵，這種共同利益比單獨鍛鍊更能帶來好處。”
這也是好的社交活動，所帶來的積極影響。相反，壞的社交，同樣也會給我們帶來這樣的影響。
誠然，社交活躍不一定是我們所有人都可以一直做的事情。有時候我們只需要一點空間，這很正常。
然而，至少偶爾與人交往——無論他們是我們的密友還是新認識的人——可以讓我們稍微擺脫自己的頭腦，對這個世界有新的認識。
更快樂、學得更好、活得更久這些都是社交帶來的優勢，就算你是“孤僻”信念的持有者，也應該能走出自己的世界，並融入到社交活動中。
有時候你之所以有社交恐懼，是因爲不懂得怎麼去社交而已！掌握一些社交技巧，懂得怎麼跟別人聊天，簡單的社交也是能夠感受到美好的。
最重要的，就是行動起來。
一、爲什麼要刻意社交
1 .原因
（1）你是誰取決於你接觸的是誰
我們的收入、情緒、健康都是由我們接觸的人羣及接觸的方式決定。
（2）最強大的力量來自於社交圈
社交中的“馬太效應”：強者愈強、弱者愈弱，當你擁有了最強大的社交圈，你就會越來越成功、越來越富有。
2.誤解
（1）社交裏那些下意識去討好別人的人是小人，是諂媚的馬屁精
人脈之所以存在，是因爲大家能各取所需。因此，社交是互助與合作，與所謂的操縱與索取沒有半點關係。
（2）社交是爲了讓自己更成功
真正的社交不是使自己更成功，而是使別人更成功。交流是一個持續地給予和索取的過程，索取之前要先給予，它的價值不在於貪婪，而在於慷慨。
二、有效社交的前提是什麼
你想要有一天能夠獲取自己所需要的，你需要有明確的目標。你的目標越具體，就越容易制訂出計劃，並最終實現它們。
1.社交的.目的和社交的計劃
（1）制定社交目標（步驟）
a.找到自己的激情所在
爲了更好地發現你的期盼，也就是你的目標，書中提供了兩個小妙招：
· 看清內心
· 放眼外界
b.將目標寫下來
沒寫下來的願望只是幻想，寫下來的願望纔算一個目標，一個承諾。之後你需要對寫下來的目標進行“人脈行動計劃”。
·制定有利於完成使命的目標
·把有助於完成這項任務的人、事物、地點聯繫起來
·找到一個最佳方案，接近那些有助於達成目標的人
適用於任何人，會讓你更有目標感。
c.創建個人智囊團
（2）和能幫得上你的人建立聯繫
· 建立共同的圈子
· 從熟人身上打開發現人脈的開關
三、有哪些好用的社交技巧（運用好，一切問題迎刃而解）
1.提前做好準備工作，事先了解你想認識的人
提前弄清楚你將遇到誰，然後提前做好功課，會讓你和對方的第一次見面更加順利、愉快。
2.不獨自用餐
你要時不時地去跟其他人接觸，早餐時間，午餐時間，隨便什麼時候。
3.及時跟進新朋友
當我們認識了新朋友，如果沒有及時做好跟進，很可能就會忘了他們的信息。而做好跟進，除了能幫助我們記住他人的信息，還能讓他人記住你。
4.學會閒聊（與他人對話的注意事項）
·你應該從心底對別人感興趣（多問開放式問題，避免尷尬）
·學着主動敞開心扉
·不要捧高踩低
四、如何把交情由淺變深
認識一個人很容易，但要讓這個人不僅僅成爲點頭之交甚至朋友圈裏的點贊之交，卻並不是那麼容易。而要想解決這個困惑，人脈維護是關鍵。
1.幫助別人搞定健康、財富和孩子的問題
世界上有三種東西可以讓人們的友情變得深厚，它們是健康、財富和孩子。通過這三件事，你能迅速加深和一個人的關係，還能培養可以持續一生的忠信。
2.讓自己給他人帶去不可替換的價值
把交情由淺變深，絕不僅僅是得到你想要的東西，而是要先確保對你重要的人得到了他們想要的東西，其次纔是你得到了自己想要的。
3.建立“問候聯繫”
如果你要結交新朋友，你至少要讓你接觸的對象通過三種不同方式看見或者聽見你的名字，之後他才能真正認得你。
在給別人留下初步印象之後，爲了讓這份關係保持發展，你至少一個月要和對方線上交流一次。如果你想把認識的人變成朋友，至少要和對方單獨見面兩次。
4.尋找壓軸主賓幫忙
壓軸主賓指比你年紀大的，或者更聰明、經驗更豐富的朋友。他們認識不同的人，經歷過不一樣的事情，有很多值得交流借鑑的東西。因此，你應該多多發現壓軸主賓。
雅秀範
