瑜珈的精選

普拉提與瑜珈的區別，普拉提跟瑜伽是兩種不同的健身方式，他們都有着自己的各自的特點，一直以爲這只是一種運動的兩種教法，其實完全不一樣，下面我們就一起來了解普拉提與瑜珈的區別。普拉提與...

林志玲練高難度瑜珈：前凸後翹好身材（圖）第一名模林志玲駐顏有術，過了不惑之年仍維持前凸後翹好身材，姣好體態更是完勝一票少女。7月25日誌玲姐姐則曬空中瑜珈照，拉着吊繩延展身體，林志玲側身...

1.山式站姿預備雙腳打開與肩寬，雙腳往右邊轉，雙手伸直在背後互扣，擴胸讓胸部往前頂，頭微微向後仰，吐氣時上半身往前彎，後腿微彎保護膝蓋。2.坐姿雙手在胸前合掌，用力向中間集中力量互推。3.雙...

初學者保持3~5個呼吸，通過練習可逐漸延長時間，以舒適爲準。可每日練習，經期根據身體狀況，如身體不適可暫停練習。爲什麼有時練習完這幾個姿勢後會有腰痠的感覺？這是做脊柱向後強烈伸展的姿...

熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。瑜伽起源於印度，是一種古老而傳統的健身方式。熱瑜伽不僅有排毒和燃燒脂肪的功效，因此具有減肥的好處，是不少人採用的塑身方法，同時它也有...

40歲女人皮膚鬆弛下垂怎麼辦？皮膚的支撐力隨着年齡的增長，會逐漸失去彈性，變得下垂鬆馳。導致皮膚皮膚支撐力減弱的原因有很多，如衰老、膠原蛋白缺失、缺水、營養不良、毛孔堵塞等等，下面小...

產後瘦身瑜珈火辣媽咪秀出來產後瘦身瑜珈三式：一、束腳式功效：此動作對於產後媽媽的恢復有非常好的療效，可以把血液迴向我們的腹部，促進腹部的血液循環，加強對腹部器官的按摩，更加緊實產後女...

10分鐘牀上睡前瑜珈，十分鐘的睡前瑜伽拉伸有助於塑形、緩解疲勞、放鬆身體、減壓、助眠等。一組睡前10分鐘瑜伽練習，不僅可以瘦身，還能促進睡眠，放下手機來練一練吧。牀上睡前瑜珈：坐姿側伸...

練習瑜伽後，你會發現生活會變得健康充實，而這些良好的感覺會加強你堅持練習的決心和信心。很多人都說練瑜伽的時候要空腹纔有效果，這種說法真的對嗎？繼續往下看吧！練瑜伽的時候是需要空腹的...

老一代的演員張瑜很少有人知道，可是知道她的就很想了解一下張瑜很多年沒有出來，到底現在做什麼，也沒有個消息出來，但她的丈夫是誰，才能很長時間沒有路面，該有着一定的原因存在，有網友想去探究...

有着歌手與演員身份的林珈安在網上也有着很高的人氣與知名度，因參加節目《創造101》再度吸引大家的關注，下面關於林珈安的個人資料簡介及情感來看看吧。林珈安資料簡介據瞭解林珈安是藝...

瘦腰瑜伽圖片，瘦腰瑜伽動作介紹：減肥是女人不變的話題，對於大多數女性來說，腹部和腿部是最難處理掉的脂肪，稍胖一點的人就會爲其煩惱，就是自認爲並不算胖的小編也在爲自己的肚腩煩惱着呢！那麼...

最受女性歡迎的減肥方法是什麼呢？那就是學習瑜伽了，在學習瑜伽的過程中慢慢享瘦。可是瑜伽可以減肥嗎？瑜伽減肥瘦身當心四大誤區。當我們在練習瑜伽的時候怎樣才能夠瘦的快呢?是不是越激...

睡前瑜伽睡前簡單瑜伽睡前學10分鐘瑜伽修身法——不做就先收藏存着！最棒的睡前瑜伽讓你睡得更好，這套瑜伽6個經典動作，不僅會讓輕鬆瘦全身，而且會變得更有氣質！每晚臨睡前，花10分...

在認真學習的女學員。速幹顯瘦瑜伽服三件套瑜伽墊加厚瑜伽球時尚運動瑜伽服套裝速幹降溫冰巾...

1.貓伸展，四腳板凳，吸氣翹臀，塌腰，擴展胸腔，擡頭呼氣，卷尾骨，拎背，低頭做5——8組。2.蝗蟲式，俯臥墊子，雙腳分開與肩同寬，腳背緊貼墊子，雙手放在身體兩側掌心朝下，吸氣，上背部，雙腿，雙手擡離...

如今，女性經濟能力漸趨近於男性，她們不再只是爲人母、爲人妻，而是越來越獨立，在付出的同時她們開始注重自身的健康與保養，越來越懂得爲自己而活。瑜伽因其具有良好的減脂塑形、舒眠減壓等作...

瑜伽練習的要領，對於初學者來說，可能不太知道，如果要體驗瑜伽所帶來的改變，那麼，請不要把它當作普通的運動，在你初識瑜伽、準備要進入瑜伽的世界時，多做一些心理準備，這將幫助你更深刻地體驗到...

樂珈彤現在怎麼樣了：樂珈彤與兒子合照樂珈彤當年僅憑一場表演就讓導演和瓊瑤拍板決定讓她出演《情深深雨濛濛》中夢萍這個角色。而她也沒讓導演失望，劇中她把夢萍的任性刁蠻的形象演繹的...

瑜伽精神是指什麼？瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理...

經典真的是經典，過了多長時間都不會褪色，甚至還因爲時間的長河而顯得更加珍貴。還記得小時候追的那部電視劇《太陽滴血》，女主角郭春真是太有魅力了，當時她在裏面真的演技炸裂，毫不誇張地說...

黃景瑜這位演員這幾年在網上的熱度也是蠻高的，憑藉着帥氣的外表也是收穫了不少的粉絲。據說，黃景瑜已經結婚又離婚了，是真的嗎？黃景瑜妻子是誰？黃景瑜家暴是真的嗎？黃景瑜個人資料簡介介紹，一...

瑜伽動作有哪些？教您瑜伽的8個基本動作，每天早上做瑜伽養顏防老。久坐，不愛運動，還嗜好一點甜食，即使不胖的女人，腹部也難免有一些贅肉。加上接連不斷的盛宴，難道我們真的要成爲一個名副其實...

產後瑜伽是專爲產後的新媽媽設計的，更符合產後身體恢復的需求。那麼，產後瑜伽有哪些好處？產後瑜伽怎麼做？產後多久可以做瑜伽？練習產後瑜伽有哪些注意事項呢？產後瑜伽能減肥嗎？下面一起看看吧...

練瑜伽用瑜伽磚的好處，瑜伽磚是練習瑜伽的輔助道具之一，很多女性爲了更好的練習瑜伽都會選擇瑜伽磚，那麼練瑜伽用瑜伽磚的好處有哪些呢？小編給大家講講練瑜伽用瑜伽磚的好處。練瑜伽用瑜伽...