隨着年齡的增長，很多女性身體肌膚的新陳代謝開始緩慢，再加上缺乏運動，飲食無規律，脂肪堆積身材變形，出現橘皮組織。尤其是女性生育後、更年期後，身材走形的情況非常普遍和明顯。一款綠色健康的減肥方法很重要。那麼，木瓜怎麼吃可以減肥？
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解爲脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
1、木瓜牛奶：
材料：木瓜150克，牛奶200cc。（約1大杯)，香草冰淇淋（1小盒)，糖1小匙（可加可不加)
做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜。鮮奶製成，絕對新鮮香濃，當場飲用，若需外帶，置放不超？"30分鐘（冬天)和20分鐘（夏天)，以保最佳風味。鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素c，都是人體中所需的營養成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正常現象，請安心食用。
2、木瓜燉牛排
材料：木瓜1個，牛排200克，蒜末，辣椒少許，蠔油，高湯，米酒適量。
做法：用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先醃味4小時，再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀，先用小火過油。用蒜末、辣椒將油鍋爆香後，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒。最後，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
雅秀範
