瘦肚子的最快方法？過個節你是否又胖了，小肚腩又起來了，讓人着實煩惱，腰腹間的贅肉是最容易堆積的，想瘦肚子怎麼辦？一起和昕薇小編看看瘦肚子的最快方法吧。
瘦肚子的最快方法：減掉小肚腩對症下藥是關鍵
要減掉小肚子，首先要對症下藥！
腰身粗壯的人：
一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果爲主，八分飽即止。
晚餐後別急於睡覺，晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。記住：千萬別因嘴饞而吃夜宵。
大腹便便的人：
由於平時營養攝入太多，熱量消耗過少，“進出口”沒有平衡，致使過多的營養物質堆積在腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”變得“苗條”，關鍵是改變平日的飲食結構，總體上把握“少葷多素，儘量少吃”的原則。最好每週停食一餐。停食時爲了不使腸胃受“委屈”，可少量吃點水果。
小腹鬆弛的人：
其主要原因是飲水過多。過多的水分會增加腎臟和膀胱的負擔，以致使小腹鬆弛。爲了對症下藥，應當嚴格控制每天的飲水量。喝水時每次少量，切忌“痛飲”。
瘦腰運動：
一、呼啦圈
轉呼啦圈減肥是一個簡單方便的室內減肥運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，達到健身的效果。
二、仰臥起坐
仰臥起坐是最傳統的瘦腰的運動，效果十分明顯。但要想快速瘦腰，做仰臥起坐時要擡起的身體和地面的角度最好不要超過30度，這樣對腰腹的鍛鍊是最大的。雙手適宜放在頸後，但不能放得太高。每次練習堅持做1分鐘。
想要瘦腰，就一定不要經常坐。如果真的非常想坐，建議在家買一個健身球來坐，可以鍛鍊自己的平衡能力，而且坐起來沒有椅子那麼“舒坦”，腰部得到扭動和鍛鍊，也是可以瘦腰的哦。夏天都走了，還不快丟掉你的“游泳圈”？
雅秀範
