腹部減肥法一
想要保持平坦的腹部，首先就要保證每天至少吃三種水果和三種蔬菜，這樣不僅能讓你有充足的飽腹感，而且還能控制你想吃甜食的慾望，對於減肚子有着非常不錯的效果。
腹部減肥法二
週末的時候，最好還是讓自己動起來，不要總是坐着或者是躺着，飯後半個小時內保持站立的狀態，你可以去清理下廚房，或者妥妥滴，反正就是就不能坐下，這樣能避免脂肪在腹部上堆積。
腹部減肥法三
酒類雖然不含有脂肪，但是熱量極高，更關鍵的是酒類會提高身體的皮質醇水平，讓你的腹部習慣性的積聚太多的脂肪，研究顯示，一杯啤酒的熱量高達100千卡，幾倍下肚，你已經相當於吃了好幾碗飯了。
腹部減肥法四
養成良好的生活習慣對於減肚子有着非常不錯的效果，無論你是坐着還是站着的時候，都要保持擡頭挺胸的姿勢，要記得時刻收腹，這樣不僅能減少腹部脂肪堆積，而且還能讓腹部變得越來越緊實哦！
雅秀範
