韓國百變女神尹恩惠的飲食減肥方法

衆所周知，尹恩惠曾經被稱爲“天下壯士”，她總是管不住嘴巴的瘦身問題是經紀公司最大的煩惱，最後她又是怎樣瘦下來的呢？

　節食不可取

由於尹恩惠的工作非常忙，一旦節食的話就會沒有力氣工作，所以她採用了健康減肥的方法，就是通過控制卡路里來幫助自己減肥。每天少吃一些高卡路里的食物，多吃水果和蔬菜。

　蛋白質減肥食譜

尹恩惠曾經經過專家的認可，實行了以下的減肥食譜：首先以肌肉、魚肉、蔬菜爲主，配合西紅柿、梨子和蘋果等水果。因爲蛋白質不僅營養豐富，而且還有減肥的效果。另外尹恩惠爲了避免嘴饞，還經常用檸檬水來抑制自己的食慾哦。

　拒絕宵夜

宵夜其實是一個非常不好的習慣，因爲人的腸胃經過一天的運作，晚上消化系統就會運作得非常慢，這時候進食的物質就會難以被消化，當物質不能被消化時，就會被堆積轉化成脂肪。

　按時飲食

人在飢餓的時候，身體會自動從食物中提取，以便儲存更多的脂肪，所以我們一定要按時三餐進食，並且要避免吃鹹辣的食物，儘量多吃清淡的東西，早餐可以搭配營養豐富的雞蛋和牛奶。除了這些，尹恩惠還會搭配維生素配合減肥。

飲食減肥中最忌諱的就是節食方法，因爲人體中每日的基礎代謝至少1200大卡，如果長期吃不到基礎代謝的話，身體就會自動吃掉消耗熱量的肌肉，最後導致肌肉比例不斷失調，身上的全是肥肉。