週末這樣做 讓你輕鬆瘦身變苗條身材

週末的兩日，除了在家吃飽睡足，你還可以做什麼？你還可以給自己設定一個瘦身的週末，你可以在下一週就瘦下來。試試這樣做吧。

　補充水分

補充水分是一件很重要的事情。當我們覺得沒精神時，我們只會覺得自己累了餓了，但是從沒想到是因爲缺乏水分，而導致身體疲憊，所以在很累的時候喝大量的溫水也能夠達到緩解的作用。

　綠色的果汁

幫助你週末瘦身清腸的一道工序，就是用綠色果汁來爲身體補充能量。讓身體更加輕盈。

運動

最理想的狀態就是要讓自己出汗，來一場瑜伽，熱瑜伽也可以，內啡肽的加速流動會讓你在下一週保持精力旺盛。

冥想

冥想是幫助你吐納的好方法，調順了呼吸，讓你的節奏整個慢下來，你就能進入一個調整身體的節奏。

刮舌苔

簡單的工具，但是能夠幫助你排除毒素。颳去舌苔，能夠起到幫助改善消化，並且提高免疫力的作用。