【全智賢的19年都不變的超模身材 火辣身材這麼做到的】由全智賢、李敏鎬主演的《藍色大海的傳說》正在熱播，不管是在電影《我的野蠻女友》裏，還是《來自星星的你》裏，全智賢真的一點都沒變！身材還是那麼的火辣，讓一個“已婚已育”的女人還能輕鬆駕馭堪比18歲的清純美人魚？答案就是-運動健身！趕快來看看全智賢的瘦身祕訣吧。
全智賢的19年都不變的超模身材 火辣身材這麼做到的
娛樂圈的女星，80%的都會去健身，有的是“真愛”，有的是“愛屋及烏”，但有的確實是想永葆年輕，性感的身材！因爲隨着年齡的增長，人體的免疫力，新陳代謝等都慢慢衰退，肌膚也會慢慢變的鬆弛下垂，所以只有堅持運動塑形，才能保持身材，讓自己永遠保持年輕狀態。
由全智賢、李敏鎬主演的《藍色大海的傳說》正在熱播，據說首播開始就奪收視冠軍，可見李敏鎬歐巴和全智賢女神的圈粉實力有多強！除了這對高顏值CP就之外，女神鄭秀晶的客串也看呆了不少吃瓜羣衆！但是海豹君最關心的還是做媽媽後的全智賢，身材樣貌竟和少女無差，到底這逆天的少女臉和火辣身材是怎麼做到的？
Tips1：多喝湯少吃甜食，合理飲食，營養均衡。
吃飯時，注意葷素結合，營養均衡。比如：吃飯之前先來一碗湯，不但減少吸收半數熱量，而且感覺更飽，吃主食的時候就會少吃些。女孩零食單裏絕對少不了甜品，所以一定要控制好“量”。如果實在忍不住，可以選擇蛋白蛋糕，因爲空隙多，卡路里又比奶油蛋糕之類少一半，既能緩解對甜食的慾望又能達到瘦身的效果。
Tips2：側臥擡腿。
每週頻次：每次動作重複3組，每組10下，雙腿交替進行。
動作要領：很適合一回家都上牀的懶妹族或者重度電視族。側臥在沙發上做擡腿運動，保持身體挺直，右手撐住頭部，左手自然下垂，左腿開始慢慢擡起，保持平衡。
鍛鍊部位：可以很好的增強腹肌，提高腿部力量，拉伸收緊腿部線條。
Tips3：弓步下蹲。
每週頻次：每週3次，每組10次 （左腳+右腳=1次） ，每日做2~3組，左右腿交換進行。
動作要領：雙腳前後劈開，約距離半米，向下蹲，直到前後腿呈90度，做完一條腿後，雙腿交換位置。在執行動作時，要以舒適、自然、輕鬆爲主，避免刻意用力，損傷膝蓋等關節部位。
鍛鍊部位：主要鍛練手臂肌膚，加強拉伸臀部肌肉、大腿後側以及小腿。使整體線條變的緊緻
【全智賢的19年都不變的超模身材 火辣身材這麼做到的】由全智賢、李敏鎬主演的《藍色大海的傳說》正在熱播，不管是在電影《我的野蠻女友》裏，還是《來自星星的你》裏，全智賢真的一點都沒變！身材還是那麼的火辣，讓一個“已婚已育”的女人還能輕鬆駕馭堪比18歲的清純美人魚？答案就是-運動健身！趕快來看看全智賢的瘦身祕訣吧。
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娛樂圈的女星，80%的都會去健身，有的是“真愛”，有的是“愛屋及烏”，但有的確實是想永葆年輕，性感的身材！因爲隨着年齡的增長，人體的免疫力，新陳代謝等都慢慢衰退，肌膚也會慢慢變的鬆弛下垂，所以只有堅持運動塑形，才能保持身材，讓自己永遠保持年輕狀態。
由全智賢、李敏鎬主演的《藍色大海的傳說》正在熱播，據說首播開始就奪收視冠軍，可見李敏鎬歐巴和全智賢女神的圈粉實力有多強！除了這對高顏值CP就之外，女神鄭秀晶的客串也看呆了不少吃瓜羣衆！但是海豹君最關心的還是做媽媽後的全智賢，身材樣貌竟和少女無差，到底這逆天的少女臉和火辣身材是怎麼做到的？
雅秀範
