海鹽按摩瘦身法
海鹽能殺菌，相信很多人都不難聯繫到其具有優越的美容效果，但您或許還不知道，海鹽也有極速瘦身的神奇功效!因爲海水中豐富的維生素和礦物質可以提供肌膚所需的營養，海藻中含有軟化和滋潤肌膚的成分。早在古希臘，海水療法已經成爲美容的祕訣。目前更有世界很多國家都已經開發海鹽美體療法，特別是進行塑身減肥。
步驟：
1.先塗上一層油，然後開始進行按摩揉搓，時間約5分鐘。
2.塗上粗鹽繼續進行揉搓。
注意，局部減肥如腹部或大腿部位，只要揉搓20分鐘即可。每週可進行兩次，連續進行1個月左右，可以有效幫助塑身。
毛巾擦拭身體
用毛巾擦拭身體，特別是冷毛巾，不僅能瘦身，對於體質好的人來說，還有個最大的好處就是增加身體的抗寒能力以及抵抗力。其實用毛巾擦拭身體的原理在於通過鍛鍊、拉伸肌肉(因爲擦的時候身體，特別是手臂要不停地動)來達到減肥的目的。
步驟：
1.把毛巾浸在冷水(自來水)中擰掉大部分水
2.依次推擦上肢、下肢、腰部、後背、頸部、腹部、胸部，每一部位反覆推擦10―20次。
3.在推擦中反覆浸洗毛巾，以保持一定的低溫及溼度。
溫馨提示：冷水擦身可以消耗大部分熱能。熱能是身體內的糖、脂肪所轉化，故消耗熱能即是消耗糖和脂肪，促進糖和脂肪代謝，起到調膚美顏的作用。但是畢竟秋冬季溫差較大，身體也較容易受到風寒，使用冷水擦拭身體容易導致身體着涼引起感冒。所以沐浴後，如果以乾毛巾擦拭身體，身體因擦拭時的磨擦生熱，可以產生保暖效果。
雅秀範
