很多女生都期望達到最完美的身材女生標準，所以“減肥”早已成爲了人們畢生需進行的功課。尤其是臨近夏季的這段時間，迎夏瘦身大作戰開始，更是需要對冬季裏的自己進行反省需要將減肥提上日程，才能在夏季裏無論穿上什麼樣的服裝都能展現完美的身材曲線。那麼如何快速減肥瘦身？一起來看一下吧。
無論是想在海邊度假是展現完美“比基尼身材”、還是希望在夏日裏的每個時刻都能展現出無贅肉的傲人身材，不要再爲自己找藉口了！韓國女星們的身材也並非天生，遵循正確的方法你也能有李荷妮、雪炫般完美身材。
女星們都在怎麼塑身管理？
若想在較短的時間內達到快速的瘦身效果，常常會伴隨皮膚鬆弛等副作用。
若想在瘦身的同時又可展現女性的玲瓏曲線美的話，不妨就學學女星雪莉的瘦身方法吧。雪莉在集中減肥的階段會將塑料袋充氣後利用其做運動。若想減掉腿部贅肉的話就用膝蓋不着地的如踢皮球般的反覆踢塑料袋；若想減掉手臂贅肉，就用手臂關節處即可。
胸部是女性們提升自身魅力的關鍵部位。提拔的胸部也是“衣架子身材”不可缺少的要素之一。但隨着年歲的增長胸部的彈力也會慢慢下降，若想打造出女星李荷妮般的完美胸部線條，建議每日利用手指按摩以確保胸部肌膚的彈力。
自己在家裏就可以做到的身材管理方法？
爲了可以打造出沒有贅肉的苗條身材，首先要做的便是“飲食調節”。但並不建議一味地效仿藝人們的減肥食譜進行過激的節食，這樣反而會對身體健康造成影響。
可以有效維持健康的飲食方法爲“半食”，即食用平時一半量的食物，進食時建議儘量選擇熱量低的食物，可以蛋白質豐富的雞蛋、雞胸肉爲主食，並搭配維他命及礦物質豐富的水果與蔬菜爲輔食。
除此之外，必不可少的就是要搭配運動才能打造出線條優美的苗條身材。如可以採取自己在家就能做到的深蹲、壓腿等運動方式，反覆50次以上，就可以打造充滿彈性的優美曲線。
另外，若沒有固定的時間進行運動，建議活用隱藏在生活中的小段時間進行運動。如步行往返兩地較近的距離、爬樓梯代替電梯、每隔一小時就進行一次十分鐘左右的全身伸展運動等同樣可達到明顯的瘦身效果。
女性們往往希望自己的身材毫無贅肉，卻又“貪心”的希望胸部可以玲瓏有致。尤其是現代人對美胸的要求相比較於大小來說，胸部彈性更加重要。增強胸部彈性需要長時間的美胸工作，建議10代、20代女生早早開始彈性美胸工作。
增強胸部彈性的方法莫過於伸展運動及按摩。最近，可以有效增強胸部彈性的胸膜產品在女性消費者間廣受好評。
雅秀範
