跳舞對身體有什麼好處，跳舞可以提升自身的氣質，同時跳舞也能鍛鍊身體，增強身體各個部位的協調能力，有利於身心健康，修身養性，永葆青春，下面來了解跳舞對身體有什麼好處。
一、舞蹈對肌肉、骨骼系統的好處
經常進行舞蹈鍛鍊，有效力於肌肉、骨骼、關節的勻稱與和諧的發展，有利於形成正確的體態和健美的形體。通過練習，使你的肌肉富有彈性，使你的.關節更加靈活、協調。實踐證明尤其長期跳摩登舞(國標舞)對於頸椎、腰椎病有很好的預防及治療效果。
舒緩輕鬆的舞蹈和快節奏激烈的舞蹈，運動量迥然不同，因此選擇舞蹈形式要因人而異，須考慮不同年齡、不同身體狀況、不同身體柔韌度，尤其是老年朋友，動作幅度適宜皆可。
二、舞蹈對內臟器官的鍛鍊價值
經常進行舞蹈鍛鍊，可能改善心臟功能，促進血液循環。可以改善呼吸系統的功能，使得呼吸加深，更多的吸進氧氣和排出二氧化碳;可以改善消化系統的功能，促進食物的消化，吸收和排出;還可以提高感覺的靈敏性，對冷熱的.適應能力。
實踐證明，在緊張的勞動之餘或晚餐後安排適當的時間跳舞，可以減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動脈硬化等病症的發生。能夠促進大腦更好地休息，有益於夜間睡眠。某些代謝性疾病患者通過跳舞可以得到防治。
三、舞蹈對心理的鍛鍊價值
一些長期從事腦力勞動及服務行業的同志，平時鍛鍊機會少，易產生肌肉勞損和神經衰弱。若在工作之餘跳跳舞，活動一下筋骨，這既是一種美的享受，又可振奮精神，使生理與心理機能得調節。當然，跳舞有利於健康，但也要掌握一定尺度，時間不宜過長，以免影響休息和工作影響身體健康。
舞蹈時應注意，選擇地面平整防滑的場地，隨溫度調 整着衣的厚薄，衣服宜面質寬鬆利於活動，最好選擇一雙專業舞蹈鞋或鬆軟一點的散步鞋，老年朋友不要穿高跟鞋練舞，以防扭傷或骨折。舞蹈開始前也應進行基本 的熱身運動，結束後不宜立即飲水、不宜隨地而坐，應散步片刻，待肢體舒緩。
1、腹部：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打羽毛球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因爲腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有鬆懈它就會反撲。
2、腰部、臀部：跳舞對身材的改變最先體現在這個位置，很多跳舞的都有過這樣的體驗，開始跳舞一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
3、膝蓋：有人說跳舞百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數堅持跳舞的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持跳舞十年以上的愛好者交流中瞭解到：他們剛開始跳舞時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢跳舞也會膝蓋疼，但隨着循序漸進跳舞量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。
4、肌肉：除了看上去結實有彈性外，經常跳舞的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分佈數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。不知道跳舞的人都比較耐冷是不是跟這個也有關係。
舞蹈對孩子的好處
1、 才藝技能的培養：這一點是最明顯、最直接的。這也是少兒舞蹈培訓的最基礎作用。學習舞蹈擁有一項才藝技能，無論是在目前的國小，國中，高中中，這些技能都能給你提供不少的機會。
2、 交際能力的培養：現代社會日益封閉化的個人和家庭空間，讓人們衆多的交友渠道喪失，尤其是幼兒階段，這也導致了自閉症日益高發。參與各類早教培訓，很多家庭都看重的是給孩子一個玩樂的空間，一個交友的機會。報少兒舞蹈培訓班也一樣，可以讓我們的寶寶們結識更多的朋友，擴大孩子和家長的交際圈。
3、 自信力的培養：舞蹈本身就是一門表演藝術，彰顯自我的`藝術。通過寶寶在舞蹈課堂的學習和進步，增強寶寶的自信力尤其有效。
4、 身體健康力的培養：由於現代社會自動化日益提升，對身體的鍛鍊也就日益弱化，導致當前社會兒童身體素質尤其是體能日益弱化。跳舞本身就是一門運動，可以有效地強化身體素質，提升個體的抵抗力。
5、 形體和氣質的培養：這一點是很多家長們爲寶寶選擇少兒舞蹈培訓班的第一理由。學舞蹈的女孩居多，每個家長都希望自己的女兒擁有公主般的氣質與天使般的身材。那麼學舞蹈就是最佳的選擇。
1、增強抵抗力
老年人體質較差，抵抗力相較年輕人來說比較低，容易由於外界細菌和病毒的感染產生疾病。跳舞是一項有氧運動，有計劃、有系統的舞蹈訓練，可以增強體質，增強身體體抗力，減少得病的機會。
2、促進消化
跳舞可以增強消化腺的分泌功能，老年人跳舞有哪些好處，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便祕等症都有良好的作用。
3、提高協調能力
舞蹈動作由頭、頸、肩、上下肢屈伸、轉動等動作組合成，對全身的協調性要求較高。老年人堅持適度跳舞，有助於提高全身協調能力，幫助老人不容易摔倒。
4、緩解肌肉緊張
蹈運動是世界上最好的安定劑，這是因爲適量跳舞能緩和神經肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果。跳舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。這種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。
5、有益精神健康
老年人通過交流探討舞蹈動作，可以增進友誼，促進精神上的溝通，排解寂寞。舞蹈可以幫助老人緩解精神壓力，避免老年抑鬱症和老年癡呆症。
6、塑造體形
跳舞有助於中老年人保持身材。常跳舞的人肯定不會胖，只要要領正確，可以幫助減少人體腹部脂肪的積聚，還可以重新塑造中老年人的形體。
7、愉悅心情
跳舞時，悠揚的'舞曲伴老人翩翩起舞，樂曲的節奏使老人充滿活力。運動揉於音樂之中，音樂調配着運動。優美的輕音樂使人感到心曠神怡、悠然自得，不但使老人的精神愉快，增加食慾，恢復體力，消除疲勞，有助睡眠，而且還能治療許多疾病(如精神抑鬱症等)，並有明顯的降低血壓及減輕或治癒臨牀症狀的作用。
8、提高記憶力
老年人的記憶能力，隨着年歲的增長，會慢慢地消退。在排舞的操練過程中老人的注意力會集中在聽力記憶和舞姿記憶，經過排舞操練以及對腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的心理現象，達到精彩的健腦效果。
雅秀範
