冬泳什麼時候遊最好，冬天游泳可以適當的加大身體對寒冷環境的適應能力，有利於提高身體免疫力，鍛鍊心肺功能，對身體健康是有好處的，下面我們就一起來了解冬泳什麼時候遊最好。
中午的時候會比較好一些。
冬天天氣冷，應該選擇陽光比較充足的時間段，一天當中，只有中午的時候，溫度最高，所以對冬泳愛好者來說，利用這段時間冬泳會更好一些，但是最好不在飯後立馬就去冬泳，負責會影響消化功能。
冬泳確實可以使身體免疫力提高，能達到強身健體的作用，但是也不建議在自身不舒服的情況下去冬泳，否則對身體的`危害也挺大的。
冬泳下水之前注意事項
1、在脫衣服下水之前，千萬不能立即進水，需要在更衣室裏面等待幾分鐘，讓體溫自然的下降，從而在進水之後不會覺得溫差很大。
2、在下水之前還應該對着自己的腰、膝蓋、肩膀這些部位關節，進行快速地摩擦，使者這些部位溫度回升，因爲這些部位對溫度是很敏感的。
3、熱身的時間要控制好，一般在5分鐘以上，10分鐘以內，這樣受到的刺激感覺也不會那麼的強烈。
冬泳出水後應做什麼
在冬泳出水之後，應該立馬用乾淨的毛巾擦乾身上的水漬，室外溫度較低時，應該及時穿上衣物，以防感冒，在適當的進行手腳按摩、輕鬆的慢跑或者行走等活動。
因爲在冬泳的過程中，散熱會比較多，所以會導致體表溫度急劇的下降，根據冬泳的特殊性，所以出水之後的活動主要是以熱身活動爲主，但是要遵循不出汗或者出微汗的原則，可以做一些拉伸運動，來舒展關節。
冬天游泳後可以洗熱水澡嗎
不能立馬去洗，需要等到身體回暖之後才能洗。
冬泳運動者和跑步者不同，一般在冬泳出水之後，身體會大概持續冷個20-30分鐘的時間，而洗熱水澡的溫度一般都在50度左右了，此時溫度會比較大，一時間會無法適應過來。
人體處在低溫環境下，體表的毛細血管是處於收縮狀態的，過熱的水溫會刺激皮膚的毛細血管，從而使毛細血管疾速擴張，這時體表的寒氣就會進入身體內部就有可能讓人出現感冒的情況。
冬泳一天中什麼時候去最好
中午最佳。
由於冬天天寒，以中午游泳最爲合適，此時日光充足，氣溫相對偏高，對於在職的愛好者來說，利用午休時間進行冬泳比較方便，應注意飯後冬泳不宜過於劇烈，以免影響消化，不過現在有很多恆溫游泳池，方便了大家游泳，可根據個人的生活和鍛鍊習慣、工作條件因人而異合理安排游泳時間，避免空腹和飽腹進行遊泳即可。
小貼士
如室外冬泳的話，早晨冬泳的優點是空氣新鮮，水淨浪緩，河岸和海濱負氧離子含量較高，但缺點是氣溫較冷、日光不充足，水溫也是一天中最低的，而夜間冬泳光照不足，易發生事故，應特別小心。
冬泳的好處
1、增強心血管的功能
冬泳是要接觸很冰涼的水，當我們進入涼水之後，皮膚表面的血管會急速收縮，這樣會使大量的血液進入我們的身體內部，促進其血管擴張，而我們的身體爲了應對寒冷的環境，又不得不擴張皮膚血管，增加血流量，增加產熱抵抗寒冷，在一張一縮下增強了血管的彈性。
2、增強身體臟器的功能
冬泳在寒冷的刺激下能夠充分調動我們身體內器官的機能，不但可以讓我們在深呼吸的作用下消除大腦疲勞，同時又有助於促進腸道蠕動，增強我們的消化功能，讓身體內部的器官得到充分的按摩。
3、皮膚紅潤有光澤
冬泳的人的皮膚在冷水的刺激下會慢慢的變得紅潤有光澤，彈性也很好，這是因爲皮膚在冷水的刺激下會出現劇烈的收縮，皮下血管收縮，脂肪增厚，這樣可以保證營養的供給效率。
4、增強禦寒能力
冬泳可以增強身體對冷刺激的適應能力、提高身體的免疫力，冬泳的過程中，毛細血管收縮，長期堅持冬泳可以增強神經系統支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵禦寒冷的能力。
5、緩解疲勞
冬天的時候，因爲怕冷，很多人都是長時間待在一個封閉的.空間裏面，氧氣輸送有限，因此，冬天總是覺得倦怠、精神不濟，冬泳的時候冷水的刺激會加速血液循環、增強臟器的功能，還能導致更多的氧氣被輸送到大腦中，有利於改善呼吸系統，還能改善神經系統的疲勞。
6、增強體質
冬泳的時候身體血液循環加快，經常冬泳可以增強體質、提升身體免疫力，還能降低患慢性疾病的風險，很多人冬天怕冷、易感冒，冬天冬泳或者做一些其他的戶外運動，體質改善了生病的情況也會少很多。
冬泳的缺點
1、容易受寒着涼
冬泳雖然有增加禦寒能力的作用，但是有些人剛開始冬泳的時候，體質還不是很好，受到冷水刺激後易受寒着涼，建議先做其他運動改善下體質，再進行冬泳，可以先接觸冬天室外跑步，之後逐漸轉爲冬泳身體承受力會好些。
2、容易抽筋
游泳的時候本來就容易抽筋，冬泳時身體泡在寒冷的水中，抽筋的可能性更大，游泳抽筋是一件很危險的事情，有溺亡的風險，建議冬泳時結伴而行，並且帶上求生圈，以免出現安全問題。
3、容易出現低血糖反應
冬泳是需要消耗較大的體力的，體力不支者容易出現低血糖反應，嚴重者還可能出現休克。所以在進行冬泳時一定要注意給身體進行碳水化合物的補充。
4、容易患關節炎
冬泳後如果驟然進入溫度較高的室內或者進行烤火是很容易導致關節炎的發生的。一定要注意冬泳結束後，穿好衣服再進行適當的熱身運動使身體自身開始暖和之後再進行下一步保暖工作。
5、容易誘發中耳炎
長時間游泳的人可能會因爲耳朵長時間泡水或者是水中細菌較多導致中耳炎的發生，另外也可能會加重本身患有中耳炎的`患者病情。
爲什麼冬泳不會感冒
冬泳不注意保暖也是會感冒的。
不過一般情況下，堅持冬泳的人由於身體素質較好，很少發生感冒現象，而且在運動中身體會不斷產熱來應對寒冷，所以不容易感冒，但是上岸後如果沒有及時保暖的話，是很容易感冒的，另外冬泳一般不應超過30分鐘，時間過長，體能消耗過大，抵抗力也容易下降。
雅秀範
