月經第一天女人都該捏這裏。沒有哪個女人不希望自己能夠健康又美麗的，其實想要做到這些並不困難，只要我們平時沒事多按摩按摩就好了。那麼爲了女人健康我們應該多按摩哪一個地方呢？按摩的好處又有哪些呢？一天中穴位按摩最佳時間又是什麼時候呢？
月經第一天一個穴位搞定調經美容健脾補腎
常艾灸三陰交穴，還你一個氣血充沛的自己。
三陰交，在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，是脾腎肝三經的交會穴。
此穴爲婦科聖穴，因爲女子以血爲本，血以活爲用，此穴專能活血，且能調節肝脾腎三經。
艾灸三陰交的三大作用
1、活血調經
常灸三陰交，對於肝鬱脾虛，腎氣不足，瘀血內阻導致的月經不調，經行腹痛不暢，血色暗黑或血塊，腰腹下肢怕冷等都有較好的調理作用。
2、祛斑美容
面部的斑點，從中醫的角度，瘀滯是必定的原因。有瘀的基礎再兼雜其他問題，或虛或寒或痰或氣滯等，所以要祛斑，活血化瘀是必定要貫穿其中的。
艾灸三陰交可溫通經脈，活血化瘀，能爲祛斑美容打下很好的基礎。
3、健脾疏肝補腎
三陰交穴是脾腎肝三經的交會穴。肝脾腎同爲足三陰經，生理病理上常常相互影響。
飲食勞倦傷脾，情志抑鬱傷肝，肝脾互相影像，導致木鬱土溼，出現高血脂、高血糖等各種疾病。這些疾病很多類型屬於中醫的溼氣內阻，溼濁內阻後很容易導致腎氣受閉，影響到肝脾腎的功能。
三陰交正好是起調節此三經的佳穴。
灸療方法
可用艾條懸灸或灸大夫艾灸儀灸療雙側的三陰交穴。艾條懸灸每次每穴15分鐘，用艾灸儀灸療的時候可以結合神闕和關元一起，時間調節在45分鐘，溫度在45-52度左右，灸至皮膚紅潤舒適爲度。
用艾灸儀灸療非常省時省力，效果也更好。
堅持艾灸，結合其他飲食和生活習慣調理可獲佳效 。如果沒有艾灸的條件，按揉也可以取得很好的效果。
穴位按摩什麼時候好
中午11點：按揉三陰交健脾
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水溼濁毒運化出去。
每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裏面的溼氣、濁氣等排出去。
皮膚之所以有溼疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的溼氣、濁氣在搗亂。
只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。
另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
晚上5——7點：按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。
每天晚上5——7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、衝脈的暢通。
晚上9——11點：按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9——11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
因爲三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。
不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
按摩手法
按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一鬆用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。
做完左側三陰交按摩，接着再做右側。
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。
雅秀範
