少婦口述：女人常揉這處子宮卵巢都健康（圖）
在中醫上，穴位按摩是一種十分有效的養生方法。穴位遍佈在我們全身各處，不同的穴位有不同的功效，例如我們可以按摩角度穴位來保護女性子宮和卵巢的健康。今天我們就來了解一下關於穴位按摩的女性健康常識有哪些。
3個簡單的腳底按摩技巧
(1)保護子宮和卵巢的健康
刺激子宮與卵巢的反射區，促進骨盆內的血液循環，刺激腰部反射區則可以舒緩腰痛。雙腳內側、腳踝的中央爲子宮的反射區，雙腳的外側、腳踝的中央則有卵巢的反射區。
首先利用大拇指用力按壓。接下來，因爲腳踝的外側、內側兩側屬於腰部的反射區，所以要利用大拇指腹，以旋轉的方式刺激這個部位。可以保護子宮和卵巢的健康，促進血液循環。
(2)治療虛冷症
身體虛冷會導致身體無法順利排出老化廢物。刺激頭部與心臟的反射區，促進全身的血液循環。雙腳大拇趾腹的部分是頭部的反射區。從腳指根部向指尖的部分用手的大拇指腹按壓。
左腳背、無名指的根部是心臟的反射區。這裏也是朝着指尖部位按壓進行刺激。爲了讓淋巴的流動更順暢，也不要忘了刺激腳被骨頭間的淋巴反射區。將手指放在骨頭與骨頭之間，朝向指尖滑動。
(3)緩解便祕症狀
刺激腸胃的反射區，可以促進腸胃的蠕動。刺激掌管自律神經的反射區，也可以緩和成爲便祕要因之一的壓力。雙腳腳心的上半部爲胃的反射區，角新的下半部則是腸的反射區。用大拇指腹從內側向外側按壓進行刺激。5支腳指彎曲時凹陷的部分是掌管自律神經，稱爲太陽神經叢的反射區。用大拇指腹按壓雙腳的這個部位。
女人如何按摩穴位才健康
1、按摩大敦穴排肝毒
雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節外側，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。
2、按摩太沖穴排肝毒
雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當第一、二跖骨結合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次。然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。
3、拍打足背排肝毒
雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指併攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。
雅秀範
