菠菜
在很多人的認知裏菠菜含有豐富的鐵質，被人們奉爲補血的良菜。但其實，菠菜中真正含鐵並不多，而是含有大量草酸，草酸會影響鋅、鈣的吸收。而鈣，鋅缺乏會影響胎兒的生長髮育。
高糖食品
懷孕前，如果女性經常食用高糖食物，可能會引起糖代謝紊亂，甚至還有可能成爲潛在的糖尿病患者。如果在這種狀態下懷孕，由於大量攝入的糖分極易誘發孕期糖尿病，威脅孕媽和胎兒的健康。另外，偏好高糖食品的孕媽容易使胎兒長成巨大兒，增加分娩難度。
糖分在人體內的代謝會大量消耗鈣，而孕期如果鈣物質缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的正常發育。另一方面，孕媽在孕期腎排糖功能會有不同程度的降低，如果血糖過高就會加重孕媽的腎臟負擔，對孕媽危害性很大。
罐頭食品
我們都知道罐頭食品在製作過程中會經過一系列工序，在這工序中食物中原有的維生素和其他營養成分都會受到一定程度的破壞，成品的時候已經沒有多少營養了。同時罐頭食品都會加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人的影響不太大，但孕媽食入過多對自己和胎兒都不好。
雅秀範
