1.備孕需要夫妻雙方注意多休息和充足的睡眠，還要有良好的生活作息習慣。
2.在孕前3個月，夫妻雙方均需戒菸戒酒，且每天均衡飲食，保證營養。
3.在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做規劃，調理身體做到到優生。
4.孕育寶寶是夫妻雙方的共同責任，所以可以同時提前補充葉酸，對於預防胎兒畸形有一定的作用。
5.備孕排卵期之外應減少性生活的頻率，讓老公充分的養精蓄銳，對於孕育一個健康寶寶也是至關重要的。
6.避免過度減肥，女性在備孕前體重較輕或者較重都是不利於懷孕的，應該做到日常營養均衡，並適當增加鍛鍊。
7.不要穿塑身衣，無論女性還是男性都要避免穿過勁的塑身衣和緊身牛仔褲等。
8.要避開有害物質，如一些重金屬、有機溶劑、殺蟲劑，避免長時間接觸，否則易導致胎兒畸形的情況發生。
1.備孕期間若夫妻做檢查，男人要提前禁慾3-7天，若準備懷孕期間，一般男人是沒有必要可以禁慾。
2.如果檢查精液常規，需要禁慾3-7天進行檢查，不然有可能會影響精液檢查的結果。同時，備孕期間，應多補充一些鋅元素，多補充一些維生素E和維生素C等。
3.如果備孕懷孕期間男人不需要禁慾的，禁慾會影響精子質量。時間久了易淤積、老化，死精子、畸形精子數量增加，禁慾嚴重影響了精子質量。小薇女性百科建議，在女性月經完全乾淨2-3天，可以每三天同房一次，若想要提高受孕機率，在接近排卵期時可以隔天同房一次。
1.備孕期間，需要男人做到戒菸、戒酒、少喝咖啡、飲料等。同時男女要均衡營養，多吃富含蛋白質的食物和富含鋅的食物。
2.備孕期間，夫妻雙方都要有經常做有氧運動的習慣。如果條件允許，儘量多運動，慢跑，改善身體機能，增強個人體質。
3.備孕期間，不建議夫妻長期熬夜，一定要規律作息和保證充足的睡眠事件。
4.備孕期間，建議孕期飲食規律，飲食多樣化。粗細搭配，少油少鹽，多吃新鮮水果、蔬菜和豆類，不接觸寵物、輻射和惡劣環境。
5.備孕期間，雙方應提前三個月補充葉酸片。同時保持良好的心態，儘量以清淡飲食爲主，不要吃辛辣油膩的食物，保持心情舒暢，不驕不躁。
6.孕前體檢不可少，孕前體檢對自己和寶寶的未來負責。
7.準備懷孕是準爸爸和準媽媽的事。只有當兩個人的身心都調整到更好的狀態時，纔是迎接寶寶的好時機。
截止至2021年10月底，暫沒有權威資料顯示哪10個徵兆可暗示輸卵管堵塞。而事實上，多數女性輸卵管堵塞後是無任何徵兆的，但也有部分女性朋友出現以下幾種徵兆：
1.腹部不適：有些女性會出現下腹不適、腰腹痛等症狀，尤其在女性月經期間，這樣的症狀比較明顯，甚至還會加劇。
2.月經不調：有些女性還可能出現月經不調、白帶增多等症狀，嚴重時還會導致不孕。
3.低燒：輸卵管阻塞後，可能會出現低燒症狀。
4.不孕症：輸卵管本身受到疾病的侵害，導致不孕，這在繼發性不孕中更爲常見。
5.痛經：盆腔充血引起的瘀血性痛經大多在月經前一週開始，越接近月經越重，直到月經來潮。
6.其他：如白帶增多、同房疼痛、胃腸道障礙、疲勞、勞動受影響或不耐勞、精神症狀、精神抑鬱等。
夫妻備孕檢查掛婦科。
1.婦科的檢查備孕檢查，一般就是在女性月經經期乾淨三天以後進行檢查，且就是在兩到三天之內不能進行性生活，而且不能做一些陰道內的任何治療，沖洗等等。
2.備孕檢查除了婦科檢查以外，要進行對全身的其它的部位也進行檢查，以排除其他的有關的疾病，對懷孕造成影響，另外，男方的也要進行常規的檢查(精液、男性生殖健康)，男性要還要提前3-7禁慾哦！
3.備孕檢查的項目包括普通的婦科的檢查，婦科雙合診的檢查，陰道分泌物的監測，宮頸癌的篩查(細胞學的檢查、hpv監測、陰道鏡檢查、宮頸活組織檢查)，盆腔彩超檢查。
其實，備孕期間女性吃什麼不用刻意去要求，只要健康、營養均衡，做到不偏食不挑食就能易受孕。建議可以少吃多餐。不過有些宮寒的女性需要注意多吃一些暖宮的食品來增加受孕機率。
1、在備孕期間，要保證飲食中有足夠的優質碳水化合物、優質蛋白質和適量脂肪，使體重維持在正常範圍內。若是體重偏低或偏重都是不容易懷孕的。
2、備孕期間女性需要補充微量元素，如鐵、碘、鈣、葉酸、維生素A、B、C、D、E等。如果有特殊情況，如甲減、貧血、偏食、挑食、素食等，建議去營養科就診，進行營養素調查，調整膳食。
3、對於宮寒的女性，多吃一些有利於緩解宮寒的食物，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等。還有溫補的食譜，如滋陰山藥排骨湯、桂圓紅豆大棗湯、雞煮益母草、歸地燒羊肉、母雞艾葉湯、枸杞紅棗煲雞蛋、大棗山藥粥等。
雅秀範
