寒冷冬季 新媽媽坐月子注意事項

冬天新媽媽坐月子注意事項有哪些呢？一起來關注一下吧。

坐月子注意事項一：衣褲要寬鬆

因爲冬天天氣比較嚴寒，新媽媽在照顧嬰兒、哺乳的時候很容易會畏懼寒冷，加上妊娠期體內會積蓄有一部分的液體要排出，導致出汗頻繁弄髒衣物，所以新媽媽儘量不要穿緊身的衣服，要穿得寬鬆、舒適，還要經常洗澡換洗衣物，保持皮膚清潔。

坐月子注意事項二：腰部保暖護理

產後新媽媽在冬天坐月子時要特別注意腰部保暖，及時添加衣物避免腰部受涼。一旦腰部受涼就會增加新媽媽腰部的疼痛。睡覺的時候建議在腰部多搭一條毛巾被。在日常的生活中也要多注意腰部的護理，經常活動下腰部，避免頻繁彎腰、提過重的物體，還有動作也不要太猛。

　　坐月子注意事項三：淋浴水溫適宜

在冬季坐月子的新媽媽最好在分娩一週後才洗澡。產後分娩不僅能解除疲勞、舒靜緩神，還可以保持清潔衛生。但要注意沐浴前必須密室避風，還要儘量將室內溫度調到 20℃之後再進入，而且洗澡的水溫要適宜。

　　坐月子注意事項四：營養均衡

坐月子的新媽媽應該多吃一些營養高、熱量高容易消化的食物，以促進身體的快速恢復和保證乳量的充足。產後多寒多瘀，應該禁食生冷、寒涼的食物，一些體質虛寒的媽媽想在冬天吃水果，不妨將水果切塊，用水稍微煮一下再吃。

坐月子注意事項五：保持室內溫暖溼潤

冬天新媽媽坐月子最重要的就是要保暖。在南方的話可以採用空調或者暖氣機等設備將室內保持在20℃～ 25℃左右；若在乾燥的北方，就要注意經常保溼，室內的溼度最好在55% ～ 65% 左右。