產婦能吃豆腐嗎：產婦能吃哪些豆腐製品

產婦能吃豆腐嗎？產婦能吃臭豆腐嗎？豆腐是純綠色健康食品，深受我國人民喜愛。那如此營養的食品孕婦是否能吃呢？這是很多準媽媽的疑問。產婦能吃哪些豆腐製品呢？新媽媽快快了解一下吧。

產婦能吃豆腐嗎：產婦能吃哪些豆腐製品

產婦能吃豆腐嗎

    產婦可以吃豆腐，只是不要天天吃，每次吃個幾塊就行了。豆腐是高蛋白食物，又含有鈣質元素，不僅不會回奶，還有催奶的功效，對產婦的產後恢復和哺乳很有好處。但是豆腐消化慢，吃多了會引起消化不良，引起腹瀉；而且中醫認爲豆腐屬於寒性食物，腸胃不好、氣虛貧血的媽媽最好少量食用。總之一句話，產婦能吃豆腐，每天兩小塊就行了，不要吃多。
 

孕婦能吃豆腐嗎？首先我們要先來了解下豆腐的原料和營養價值。 人們常食用的豆腐原料是黃豆、綠豆、白豆、豌豆等，健康天然。豆腐中含有豐富的蛋白質，除此外還有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素；糖類、植物油等營養物質，有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、 清潔腸胃、幫助消化、增進食慾等功效。

可以看出豆腐的營養價值極高，最可貴的是人體對豆腐中的蛋白質消化吸收的概率可達92%到95%。 通常兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。那孕婦能吃豆腐嗎？答案是能的。豆腐除了適合 一般人羣食用外，也是孕、產婦的理想食物。

豆腐營養豐富，高蛋白，低脂肪，具有降血壓，降血脂，降膽固醇的功效，是生熟皆可，老幼皆宜，養生攝生、益壽延年的美食佳品，有“植物肉”之稱，其蛋白質可消化率在90%以上，比豆漿以外其它豆製品高，因而豆腐是老人、孕、產婦的理想食品。

產婦能吃哪些豆腐製品

產婦是可以吃臭豆腐的。其實豆製品能很好的給孕婦補鈣，雖然很多人認爲臭豆腐這東西很髒，但是其實臭豆腐的營養價值很高，還含有其他未發酵豆製品沒有的活性酶。但要提醒孕婦的是，一定要到正規的豆製品商店購買，因爲有許多無良的商人會用發黴的大豆來加工豆製品，吃了會有害的。

產婦吃臭豆腐也要有節制，不能多吃，偶爾吃一下過過嘴癮就行。油炸食品本質上講屬於腸胃比較難消化類食物，並且營養含量不高，應少吃，如想換口味，少量也是可以的。

豆腐花？

當然可以。大豆經加工可製作出很多種豆製品，是高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管病人的有益食品。大豆富含蛋白質，且所含氨基酸較全，尤其富含賴氨酸，正好補充了穀類賴氨酸的不足的缺陷，所以應以谷豆混食，使蛋白質互補。

　豆腐乳？

豆腐乳因其營養價值極高而素有“東方奶酪”之稱。豆腐乳富含蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸、礦物質（鈣、磷、鐵）、人體不能合成的8種必需氨基酸、胡蘿蔔素及多種維生素等，具有健脾寬中、潤燥、除溼等功效，常吃對預治高血壓、動脈硬化、風溼病均有一定的作用。

但是最好是要少吃，因爲含有防腐劑和亞硝酸鹽的，對胎兒的生長有影響。要多吃蔬菜水果、堅果類的和含有蛋白質的食物，這樣可以有利於胎兒的生長髮育。