1.女性要有正常的排卵，這與月經週期規律，睡眠質量好，情緒穩定，心態有關。所以，備孕期間一定要做到心態放鬆不緊張。
2.可以抱着順其自然懷孕的態度，放鬆心情，同時夫妻性生活也不必刻意，放開享受二人世界就行了，或許好孕自然就來了。
3.男性要有正常的精子，且注意男性不要在高溫環境下生活及工作，避免電腦前久坐，戒菸戒酒，保證精子質量。
4.還有通暢的輸卵管，在備孕期間夫妻雙方都補充葉酸片，每天一次，每次0.4mg，預防神經管畸形和提高受孕有一定的作用。
5.排卵期同房。排卵期間10天，夫妻可以隔天同房一次。若女性子宮前位，採用正常男上女性姿勢進行，事後女性平躺30分鐘即可，可以增加受孕率。若女性子宮後位，採用後背體位姿勢進入更深，射精後利用精子爬行到宮頸口，從而增加受孕機率。
1.富含雌激素的食品，如穀類、豆類（黑豆的豆漿、黑豆的糯米粥）、茴香、葵花籽、洋蔥等。豆製品食物，可以促進卵泡發育，利於排卵增加受孕機率。
2.富含維生素類的食品可以增加排卵，比如時令的瓜果蔬菜，像蘋果、香蕉、橘子、檸檬、西紅柿、深綠色蔬菜等。
3.高蛋白的食物：瘦肉、牛肉、魚肉、海鮮類等產品都是富含高蛋白的食物，要知道充足的蛋白質是受精卵發育的必須營養物質。
4.水魚湯，水魚湯具有促進卵泡發育的功效，對促排卵很有幫助。備孕期間女性常飲用對於卵泡發育不好的女性有很大改善。
1.一般來說，正常備孕期間，夫妻同房時只要不採取保護措施，且事後未立馬起來沖洗，都會有懷孕的可能。其實，只要算準了排卵期，夫妻雙方身體都符合懷孕的條件，那麼算好排卵期同房，一次就中的機率是非常高的。
2.還有易孕體質的女性，不需要刻意去準備什麼，順其自然的情況下，說懷上就懷上了。當然了，夫妻進行正常的備孕，不僅會增加懷孕的機率，而且有助於優生優育，還會生育出一個更聰明健康的寶寶。
3.值得注意的是，若長期備孕的情況下，多次同房也未能懷上，小薇女性百科小編建議就診正規醫院做相關檢查。另外，備孕期間男女雙方應避免緊張焦慮的情緒，太過關注反而不利於懷孕。
1.養成良好生活習慣：備孕期間一定要注意良好的生活習慣，避免長期熬夜，要做到早睡早起，這樣能調節身體內的激素平衡。同時飲食習慣也要健康全面，還要有營養，不挑食不偏食，若有需要可以就診醫院營養科，調理改善飲食。
2.拒絕劇烈運動：備孕期間一定不要有過於激烈的運動，對於受孕有一定的影響，經常鍛鍊是好事，但過度就不好了。
3.拒絕香菸和美酒：備孕飲食方面，一定要注意的是，含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、汽水等，易導致胎兒畸形，還有香菸或二手菸，會導致男性精子質量下架。
4.夫妻一起補充葉酸：補充葉酸不減可以可以避免神經系統的畸形的發生，而且葉酸還能對女性身體補充營養，使身體更健康。而男性補充葉酸，對提高備孕男性的精子質量有一定作用。
5.吃好、喝好：日常多補充一些富含蛋白質和維生素的蔬菜和水果。精肉、雞、海鮮等和一些五穀雜糧，鈣和維生素D也可以進一步幫助男性的生育能力，同時可以多喝牛奶和水魚湯，這些都是有助於精子和卵子發育的食物。
6.日常放鬆，穿着寬鬆：備孕日常男女避免穿緊身衣，並適當的增加一些有氧運動，這樣對於身體是非常有益處的，能爲優生創作好的條件。
7.精準自己的排卵日期：女性每月排卵一次，所以一定要抓好這個時間段。夫妻可以在排卵期間，隔天同房一次，整個排卵期間要保證3次同房，一次就中不說說的哦！抓住每一個月的機遇，別錯過。
8.同房姿勢助孕成功：研究表明，但女性子宮前位時，採用男上女下姿勢，能夠使精子更深的進入到子宮內部，若女性能達到高潮，在頻繁的收縮中也會將更多的精子帶入子宮。但女性子宮後位時，採用後背進入的姿勢，能夠深入增加受孕機率。
9.放鬆心態享受二人世界：不要常把懷孕掛在心裏，這樣會增加心裏負擔不利於受孕，尤其排卵期同房時。不妨排除外在的任何飲食，盡情享受二人世界，想用什麼姿勢都是可以的，只要完事後，靜靜平躺下來就行了。
10.有需要時要尋求協助：懷孕不是一件簡單事情，反而比較複雜，但備孕夫妻雙方在都很充分的狀況下，半年未見受孕，那麼這時就需要尋覓一些醫療上的協助了。
一直懷不上孕，需要男方和女方共同做檢查，具體如下：
一、男方檢查（精液）
1.精液檢查主要包括精液常規和形態，形態是指正常形態精子率應該≥4%以上，常規主要包括精液的量、氣味、液化時間、PH值、精子的總數、精子的濃度、前向運動精子數、精子核蛋白組型轉換、精子DNA碎片檢查。
2.若檢查精液質量正常，1次檢查就足夠。
3.若精液質量有異常，則需要複查第二次，甚至第三次也有可能，如還是異常，接下來，就需要檢查精液出現異常的具體原因了，如進行彩超、抽血化驗等相關檢查。
二、女方檢查（輸卵管、卵巢、子宮、內分泌）
1.輸卵管造影的相關檢查，可以看看輸卵管是否通暢。
2.子宮的檢查：一是做B超看子宮上有沒有長瘤。二是做宮頸癌的篩查，看宮頸有沒有問題。
3.做監測排卵的檢查，看卵泡能不能正常生長，及大小，和長大之後能不能正常排卵。
4.內分泌的檢查，注意瞭解內分泌六項有沒有問題。
5.若女性做完以上這些檢查沒有問題，那順其自然的同房，一般可以正常妊娠。
1.做好備孕檢查：想優生和快速懷孕，最好是做一下備孕檢查，這樣可以瞭解夫妻雙方的是否達到受孕條件，若有異常情況，可以採取相關調整措施。
2.排卵期更易受孕：其實，女性一個月也只會有一個成熟卵子排出，而卵子可存活2-3天，也就是通常所說的排卵期。此時若備孕夫妻安排了性生活，且順利完成最後的體內射精，這就算是抓住了受孕的最佳時機，進而受孕成功的機率是非常高的。
3.選擇同房姿勢：備孕夫妻同房可以採取騎馬體位姿勢，這樣妻子佔主動，是可以掌控深度的，且還容易達到高潮，最主要是這樣有助於快速受孕成功。另外，還可以嘗試後位式（利於子宮後位女性快速受孕）以及傳統的女下男上體位（利用子宮前位女性快速受孕），同時時候女方可以在腰部墊一個枕頭。
雅秀範
