哪些食物容易導致胃脹
高澱粉：雖然蘿蔔、馬鈴薯、番薯、芋頭、栗子等食物營養美味又健康，但同時裏面富含大量的澱粉、食物纖維，如果搭配肉類一塊食用，則容易產生大量硫化氫、氨氣，沒有及時排出就容易導致胃脹。
豆製品：常吃豆製品的人，更能預防關節病、頭髮稀疏、記憶力下降，但是豆腐、大豆等各種豆製品也同樣容易刺激腸胃，從而導致胃腸脹氣，出現消化不良，腹痛腹瀉等症狀，因此豆製品雖好，但還是需要注意用量，並且建議和圈穀物食物一塊食用，這樣可以更容易消化。
蘋果：蘋果是一種常見的水果，可以美容養顏，補充水分，防癌防中風，預防心臟病和骨質疏鬆，以及綜合身體的酸性成分，從而起到增強抵抗力和提高免疫力的功效，但是蘋果裏面含有大量果糖和山梨糖醇，過量攝取就容易胃脹。
十字花科：常見的十字花科蔬菜有菜花、西蘭花、白菜、油菜、甘藍、芥菜、雪裏紅等等，常吃可以降低一些癌症發生風險，但同時這類食物裏面含有複合糖叫蜜三糖，這種糖分比較難吸收，從而大量食用就容易產生氣體，從而出現脹氣的情況。
奶製品：雖然一般人正確食用奶製品不容易導致脹氣，但是對於那些有乳糖不耐受症的人，就容易因此而出現脹氣的情況，因此建議這類人羣選擇那些不含乳糖的牛奶，以此來預防脹氣的症狀。
鹽：大量吃鹽不僅容易導致高血壓，而且還容易造成身體儲存大量水，從而出現脹氣的情況，所以想要預防脹氣一定要避免這類高鹽食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，以及全麥食物。
碳酸飲料：說到胃脹，脹氣怎麼會少了它呢，相信大家都有過這樣一個經驗，那就是喝一瓶汽水，基本就飽了，而且還會打一個響亮的飽嗝，因此它絕對是造成脹氣、胃脹的罪魁禍首，大家還是少喝爲妙。
雅秀範
