久坐不僅容易導致不育，還容易傷害到人的脊椎。
久坐容易損腦傷胃
久坐會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。而且久坐少動還會導致大腦供血不足、精神疲倦記憶差。
久坐容易傷害心臟
久坐不動會使血液循環減緩，時間久了，則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
久坐容易傷害肩頸腰椎
久坐的白領會使頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於緊張狀態，可導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。
久坐易便祕長痔瘡
由於長時間坐在椅子上，壓迫到靜脈，影響血液循環，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降從而引起痔瘡等肛腸疾病。如果運動不足，導致腸蠕動減慢，亦會誘發便祕。
久坐愛得結腸癌
長期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，增加結腸癌的發病危險。
久坐更易患婦科疾病
女性私處長期都處在潮溼的'環境中，加上長期久坐就容易使盆腔充血，會使附件和宮頸血液循環不暢，使得陰部透氣不好，容易惹上婦科病。
久坐易致不孕
久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，從而影響生育。
久坐的危害1：長期久坐容易出現腦供血不足現象，造成腦供氧和營養物質減少，因此，長期久坐的人更容易出現乏力、睏倦、失眠、記憶力減退、注意力不集中等症狀。
久坐的危害2：長期久坐由於保持同一姿勢，因此身體更容易出現腰痠、腿軟、頭暈、腦漲、脖子僵硬等問題，而久坐的人發生頸椎疾病或腰椎疾病的概率也會比經常運動的人高。
久坐的危害3：長期久坐不動不利於腸胃蠕動，若體內食物得不到有效的消化，則身體容易出現食慾不振、消化不良、腹脹腹痛等問題。
久坐的危害4：長期久坐的人更容易出現痔瘡、大便出血、肛裂等問題，這主要是因爲久坐會導致直腸附近的靜脈叢長期處於充血狀態。
久坐的危害5：長期久坐不動，不利於身體熱量的消耗，身體脂肪容易堆積，經常如此，就容易引發肥胖，影響身材。
久坐的危害6：長期久坐，全身的重量則會壓在脊椎骨底端，經常如此會容易引起脊椎變形，誘發弓背或骨質增生。
久坐的危害7：久坐容易傷腎，引發腎臟疾病。這是因爲長期久坐不動容易壓迫臀部和大腿部的.膀胱經，導致膀胱經氣血運行不暢，進而使得膀胱功能發生異常，影響腎臟功能。
長期久坐的人，如何緩解久坐的危害？
由於工作原因，一天坐8個小時是不得不做的`事情，那麼有什麼辦法可以緩解久坐給我們身體帶來的危害呢？
1、適當做點運動。平時在工作間隙，可以多活動一下手腳，如做做轉頭、伸展等運動，工作一小時後最好起來走動走動，平時週末在家建議多參加跑步、打球、游泳等體育活動。
2、喝點牛奶。鈣具體緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用，因此工作中可以飲用一杯鈣質含量豐富的脫脂酸奶。
3、多吃海藻、根莖類食物。由於長期久坐會使腸胃蠕動能力減弱，因此建議多吃點海藻類、根莖類等富含膳食纖維的食物來增強腸道蠕動能力。
傷害心臟健康
久坐不動，時間長了更會導致心臟機能衰退，導致心肌萎縮爲題。如果是患有動脈硬化的中老年人更需要注意，久坐身體循環變差，是最容易誘發心肌梗塞和腦血栓的形成的。另外，久坐不動更會導致內臟脂肪的堆積，影響健康。
容易消化不良
身體缺少必要的運動，容易導致腸胃蠕動減慢，消化液分泌減少，時間一長身體就會出現食慾不振、消化不良、腹部飽脹等等的症狀，導致腸胃功能變差。
肌肉變鬆弛
久坐不動，全身的氣血不流通，肌肉缺少運動，就會導致肌肉變得鬆弛，肌肉彈性下降，甚至變得沒有彈性。鬆弛的肌肉會導致下肢變得浮腫，肌肉倦怠無力，情況嚴重的話更會有肌肉變僵硬的危險。肌肉變得僵硬就會感覺到明顯的疼痛麻木，甚至會引起肌肉萎縮的.問題。
傷神損腦
久坐不動，血液循環減慢，就會導致應該流向大腦的.血液減少，大腦供血不足，人體就容易產生精神厭倦、壓抑的情緒，身體容易疲倦，精神不佳。如果久坐之後突然站立起來的話還有可能會出現頭暈眼花的症狀。老年人久坐，不活動身體更會導致記憶力下降，注意力不集中等問題。
以上就是久坐的危害，久坐不僅容易導致不育，還容易傷害到人的脊椎。上班期間一般都會有十多分鐘的休息時間，這時候就不要再坐着了，大家應該都站起來活動一下身體，促進血液循環。
雅秀範
