經常放屁是怎麼回事：如何避免經常發屁

　　經常放屁是怎麼回事：如何避免經常發屁

大家都知道放屁是一種非常正常的生理現象，但是放屁很多也有可能預示着身體的某些疾病，那麼你知道人爲什麼要放屁呢？放屁的原因是什麼呢？

1、少食易在腸胃部製造氣體的食物如土豆麪食、糖等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。

2、不食不易消化的食物炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化在胃腸裏滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。

3、良好進食習慣改變狼吞虎嚥的習慣因進食太快或邊走邊吃容易帶吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部引起腹脹。

4、防止不良情緒焦躁、憂慮悲傷、沮喪抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

　　如何避免經常發屁

1、在吃東西的時候細嚼慢嚥，不要暴飲暴食，在飲食上建議少量多餐，以免一起吃下太多空氣。

2、一定要少吃澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類的食物，讓自己的飲食達到均衡。

3、少吃容易產生氣體的食物、如：、芹菜、韭菜、大豆、豌豆

4、每天喝一杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。