菸草和酒精哪個對身體危害更大，酒精和菸草都是麻痹我們身體的東西，可以說菸酒已經成爲這些人生活的一部分，二者的危害都是我們熟知的，下面我們就一起來了解菸草和酒精哪個對身體危害更大。
吸菸、飲酒是很多人的嗜好，可以說菸酒已經成爲這些人生活的一部分。吸菸有害健康，人人皆知;少量飲酒對身體有益，這也是人所共知。關鍵就是有些人無法控制自己的慾望，菸酒無度，這就嚴重影響到身體健康了。
菸草相對於酒精而言，更容易成癮。這主要是由於菸草中的尼古丁等有害物質，會使人的神經系統對它產生依賴，從而上癮。成癮後，體中的尼古丁等有害成分的含量一旦低於一定的濃度，就會產生吸菸的衝動。
而飲酒不同，很多人飲酒並不是出於身體上的需要，而是應酬需要，並不是真正的身體缺酒，因此很少有人是真正的飲酒成癮。
至於二者的危害，吸菸對人體的'危害是毋庸置疑的。哪怕少量的吸菸對身體人都是有害的。
吸菸的危害主要有
一、吸菸的人易患肺癌、口腔癌或喉癌，吸菸比不吸菸的人大14倍。
二、吸菸的人易患食道癌，致死的機率比不吸菸的人大4倍。
三、吸菸的人死於膀胱癌的機率要大兩倍。
四、吸菸的人死於心臟病的機率也要大兩倍。
五、吸捲菸是導致緩慢支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而肺部疾病自身，也添加了患肺炎及心臟病的風險，並且吸菸也添加了高血壓的風險。
飲酒則不同，少量飲酒對身體是有益的，但是過量的飲酒，就會給身體帶來損害。
長期大量飲酒的危害有
一、易出現胃潰瘍，引起胃出血而危及生命。
二、易造成神經系統損傷，引起周邊神經病變。
三、易造成肝臟損傷，脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝。
四、影響胎兒，酒精在胎兒體內代謝和分泌速率較慢，對發育中的胎兒形成各種損傷，包含胎兒畸型、胎死腹中、成長遲滯、行爲缺點等。
吸菸與喝酒的危害
吸菸的危害：
1、對人體免疫的影響，長期吸菸會讓人體的免疫力下降引起許多的並發展症狀。
2、吸菸影響睡眠，吸菸會使人嚴重的'睡眠不足，根據德國的調查顯示，吸菸者的'睡眠質量嚴重下降，因爲香菸中的焦油含有刺激性物質，會讓人的大腦產生興奮感。
喝酒的危害：
1、損害大腦影響學習
酒精作爲一種精神活性物質，還會對人的心、腦、血管產生很強的刺激作用，對人體的神經系統也會產生不良影響。
2、神經中樞的影響
酒精是小分子的物質，很容易達到全身的各個臟器，對神經系統也會造成比較大的傷害，主要表現在肌肉不協調、反應遲鈍、欣快的作用、注意力、判斷力、自控能力下降等。
注意事項
1、多吃降膽固醇類的食物
抽菸如果抽得很久的話，人體血管裏面的膽固醇以及脂肪是會粘在血管上面的，這樣就會導致血管堵塞，造成心臟以及大腦的供氧供血不足，心腦血管疾病就有可能會發生，可以吃一些含有優質膽固醇的食物，像魚類、豆類以及蔬菜水果都是很好的，要多食用這些食物。
2、多吃葡萄
葡萄可以止咳化痰，可以很好的緩解由吸菸造成的痰的堆積，還可以緩解那些呼吸道疾病的發生。
酒精飲品對人體的危害
1、代謝障礙
專家提醒，在平時生活中過量的攝入酒精飲品會嚴重的造體新陳代謝的障礙，長期如此勢必會因此而導致各種疾病的出現。通常人體對酒的代謝動力學指人體對酒的作用，酒精進入人體後會通過吸收、分佈、代謝與排泄而對不同的器官造成不同的損害。
比如酒精中的乙醇易在小腸吸收，並且在肝臟經乙醇脫氫酶氧化爲乙醛，然後再經乙醛脫氫酶氧化爲乙酸，這個過程都會對人體的腸道、肝臟等不爲造成嚴重的損害。
最後酒精中會氧化爲二氧化碳和水，進入人體中的酒精有90%被氧化， 而其餘的10%經呼吸與腎臟排泄。60公斤重的人平均每小時氧化酒精約10g，這個數字對人體的危害是非常大的。
2、酒精中毒
很多人經常會出現有酒精中毒的情況，而導致的原因除了與大量酗酒有關之外，還有遺傳方面的因素。有大量的研究發現，嗜酒者子女的酒精中毒發生率較不嗜酒者的子女高4―5倍，而加重有嗜酒史陽性的.其他成員酗酒行爲特徵有酒精中毒發生年齡早、酒精中毒表現嚴重、酒精中毒的發生率高等方面，但其他精神障礙發生率並不高。
而在另外一項研究中發現，單卵雙生的遺傳要明顯高於雙卵雙生，因此酒精中毒越嚴重這一差別也越大。因此這部分人羣在平時生活中應該儘量的避免飲酒，以免酒精中毒。
3、心理影響
酒精中所含有的有害物質同樣會對我們的心理造成嚴重的傷害，有大量的調查研究發現，在長期過量的飲酒後這部分人羣通常都會出現有被動、依賴、自我中心、易生悶氣、缺乏自尊心、對人疏遠等不良的心理狀況
甚至有的人還會因此而出現有有反社會傾向。在所有嗜酒者中反社會人格可高達 50%，很多人之所以喝酒無非就是借酒澆愁，但是飲酒並不能緩解現實困難和心理矛盾引起的焦慮。
而且長期大量的喝酒還會導致我們的各項生理機能受到嚴重的損害，不但影響身體健康同時對工作也會造成嚴重的影響。
4、行爲障礙
長期的喝酒還會嚴重的損害人體中樞神經，一些人羣酒後經常會出現有健談、控制情感能力下降、情感高漲到欣快、輕度行爲障礙等情況。除此之外究竟還會導致中樞神經抑制，從而出現有自我控制能力明顯降低，講話隨便、動作精確性差，步態不穩等常見的醉酒症狀。
由此可見酒精對人體的危害有多大，而且長期大量的飲酒還會損害肝臟的解毒功能，甚至誘發脂肪肝。
雅秀範
