適合經期的減肥運動(經期減肥的6個運動)

1.走路，走路是最簡單也是最容易實現的減肥運動，每天慢步三十分鐘左右對於減肥有一定的效果。

2.慢跑，很適合在經期減肥，慢跑的過程中要注意補充水分，切記跑的時間也不要過長，三十分鐘左右比較合適。

3.瑜伽，是女性最喜歡的減肥運動，不僅可以達到減肥的效果，還能使身體的協調性更好提升氣質。

4.有氧運動，有氧運動能夠很好的調節人的情緒，也是最好的減肥方式，可以調整情緒。

5.舞蹈，能促進血液的循環使經期排血更加順利，跳舞對於減肥也有一定的作用。

6.趴着，生理期的減肥運動還有一個是在地上趴着，很適合比較懶的女性，可以用手肘和手臂支撐做一些伸展運動。