長青春痘幾乎是每個人的一生總會經歷的事情，偶爾的一兩顆痘痘不是大問題，但如果痘痘長個不停，這樣的現象就要多留意了，臉上長痘痘了有哪些原因？長青春痘應該怎麼辦?
女人臉上長痘痘怎麼調理
1、食物以清淡、素食爲主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。
2、少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因爲油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂；使本來就油膩的皮膚變得更油。
3、含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因爲過多的糖在體內可轉化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。
4、少吃海腥發物，像魚、蝦、羊肉、貝殼類。也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。
5、使用保溼功能的洗面奶。相信每個女生都是愛惜自己的臉的，但是我們的臉部是非常的敏感和脆弱的，所以我們在選擇洗面奶的時候我們選擇既能清潔又能保溼的洗面奶。這樣既能清潔乾淨皮膚又能保持肌膚水潤，自然額頭上的痘痘也會減輕。
6、別總是對痘痘動手。額頭長痘就喜歡用手去摳，這是禁忌，手接觸的東西多，受細菌感染也很嚴重，不管你是因爲一個問題苦思冥想，還是遇到煩惱事，都不要用手去觸摸額頭，否則手上細菌帶到額頭上，促使痘痘發炎，後果更糟。
7、不要熬夜。熬夜會導致內分泌失調，別說太陽穴了，滿臉都會長痘痘，必須保證睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息時間。
女人臉上長痘痘的原因分析：
前額：代表心火旺、血液循環有問題，可能與過於勞心傷神有關；亦代表肝臟排毒功能不佳，即是體內積聚了毒素。這時期的你脾氣比較不好，就要多睡覺，多喝水，減少飲用酒精類飲品。
泡一壺杭白菊茶，有助清熱解毒，對呼吸系統疾病及呼吸系統敏感亦有幫助。
鼻樑：有可能脊椎骨出現問題，快找醫生檢查。除此之外，油脂分泌過盛、缺水也都是主要因素。多喝清水，多吸收維生素B2、B6也可使症狀得到改善；或在一盤熱水裏滴入2滴洋甘菊精油，先蒸臉3分鐘，待水冷後用來洗臉，會改善鼻子油脂分泌過盛的煩惱。
有痘痘不一定都是皮膚的原因，休息不好，睡不夠，就會長痘痘，如果不是痘痘性質的皮膚，可能是到長青春痘的時間了。
體內激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。
油性皮膚，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因爲其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成爲痘痘。
可能是因爲青春期，或者是因爲女性的經期所產生的一些狀況。
幾個導致長痘的壞習慣要知道
1、愛吃甜食：冰淇淋、巧克力可以分分鐘收買你，隨便吃一斤水果對你不是問題，如果你有這樣走火入魔的嗜天習慣，那麼痘痘真的會頻繁光臨你的臉頰，因爲過多的糖分攝入會導致造成高胰島素血癥，進而升高IGF-1降低IGFBP-3使表皮細胞增長、皮脂分泌增加，引起體內慢性炎症誘發痘痘。除了甜食，米飯、麪點這類的主食以及酒精、飲料都要控制。
2、寢具不乾淨：枕巾和被套都是很容易藏污納垢的地方，長期不換的話，會滋生很多的細菌。長痘期間可以每一週換洗一次，並保證在太陽下暴曬10分鐘以上，這樣可以有效殺滅細菌，防止面部感染。
3、毛巾：一般人都會習慣把毛巾放在衛生間，那裏比較潮溼，通風條件差。毛巾長期以潮溼的狀態防止於此很容易滋養細菌，可以試着用無香的面巾紙代替毛巾在洗臉後擦乾水分。
4、化妝工具：粉底刷、粉撲這樣的化妝工具最好每十天用專業的刷具清潔劑清洗一遍然後自然風乾；化妝海綿可以定期更換新的；氣墊BB霜應該在三個月內用完，不要開封后放置過久。
5、壞心情：科學家發現參與神經源性炎症的中性內肽酶在異常皮脂腺內會明顯增多，這種增加是由來自神經分泌的因子P物質促進。人的情緒越沮喪低落，分泌的P物質越多，皮脂分泌越旺盛，越刺激皮脂腺微炎症產生和出現痘痘。因此，像原理負面情緒，平日裏儘量多參與聚會和運動，獨處時可以聽聽愉快的音樂和看看喜劇片。
雅秀範
