上火長痘痘，吃什麼清火祛痘?

很過姑娘們臉上長的痘痘不僅是肌膚的問題，而是因爲在一段時間內吃的東西過於油膩，比如多吃了一些油炸食品等等，這時候祛痘就不能停留在肌膚表面，而且要深入體內，你的痘痘可能是因爲上火的原因，上火長痘痘 吃什麼清火祛痘呢?一起來看看吧!

推薦食療雪梨芹菜汁

食材：雪梨1個，芹菜1根，檸檬半個，蜂蜜適量

做法：

1、將雪梨洗淨後，去皮切塊去核，用淡鹽水微微泡一下，芹菜洗淨後切小段備用，檸檬挖少許檸檬果肉出來備用;

2、將雪梨塊從鹽水中撈出，與芹菜段、檸檬果肉一同放入榨汁機中，榨出汁後濾去果渣，加一點蜂蜜調味後即可飲用。 

上火長痘常吃雪梨、芹菜：

雪梨梨肉鮮嫩雪白，甘甜多汁，據《本草綱目》記載，“梨者，利也，其性下行流利。”它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。 
 
　　Tips：雪梨性味較爲寒涼，脾胃虛寒的人不宜多吃。

芹菜具有有平肝清熱，祛風利溼，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。

無論是雪梨還是芹菜，對於肝病患者以及高血壓患者來說，都有一定的輔助治療功效。

怎樣才能不長青春痘？

除了飲用以上的的食療外，去痘痘還需要在內部下功夫，按以下的辦法調整，三週時間左右就會有效果：

1、睡眠：早睡早起睡眠要足、情緒要樂觀和快樂，切不可心事重重、沮喪、悲痛、憤怒。

2、營養：要以清淡飲食爲主，蔬菜、水果多吃，多補充水分，少刺激身體。太熱、太辣、太涼、太油膩的不要吃。

3、清潔：每天早晚做好肌膚清潔與保養，清晰要簡單幹淨，保養要自然安全。

4、不要用不乾淨的紙巾、手指觸碰面部的痘痘。這一點也很重要。

5、加強運動，每天做適當運動，出出汗，排排毒。大小便每天規律和暢通，也是極其重要的。