如何全身美白?
1、多食用一些可以美白的水果
維生素可以讓皮膚變得更加白，而水果中富含豐富的維生素c，我們可以多吃一些水果，比如橙子、檸檬等水果都富含豐富的維生c，平時可以多吃一些，如果覺得這兩種水果比較酸的話，可以把它們打成果汁來喝。科學研究證明，維生素c可以達到全身美白的效果，而且可以讓我們的皮膚更加潔白水嫩。
2、洗澡時加入牛奶和玫瑰花瓣
大多數的朋友在洗澡的時候都只是用白水洗澡，其實這樣是不好的，我們在洗澡的時候可以加入一些自制美白水，也可以加入一些牛奶和玫瑰花瓣在沐浴，沐浴之後皮膚會變得更加潔白水嫩，而且也會發出比較香的玫瑰香味。
3、保證充足的睡眠時間
我們應該有一個規律的作息，每天10點之前必須睡覺。每天至少要睡8個小時，這樣可以讓我們精神飽滿，容光煥發，堅持一段時間之後可以發現皮膚也會變得更加水嫩白皙，對皮膚美白有很好的效果，而且保持一個充足的睡眠時間還可以促進身體健康，有效提高身體免疫能力。
4、喝一些蜂蜜檸檬水
檸檬水中富含比較豐富的維生素，c可以達到很好的補水美白的效果，而蜂蜜可以促進腸道蠕動，還可以達到很好的減肥效果，這兩種食物搭配在一起喝，可以起到全身美白的效果。
5、多喝一些牛奶
牛奶中富含比較豐富的蛋白質，對皮膚有很好的改善作用，經常喝一些牛奶可以達到全身美白的效果，所以平時的時候我們是可以多喝一些牛奶的，牛奶也可以促進我們腦部的發育，提高我們的記憶力。
溫馨提示
夏天的時候天氣比較炎熱，所以出門的時候一定要做好防曬工作，可以在面部或胳膊上塗抹一些防曬霜有很好的防曬功效，時間長了我們的皮膚就會變得越來越白。飲食一定要規律，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以有很好的美白效果，這點一定要注意。
雅秀範
