瘦身的精選

你想減肥嗎？別說不想減哦。臃腫的贅肉會讓你的美女形像大打折扣。吃這幾種必瘦水果，想不瘦都難。第一名：蘋果熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克)蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，...

產後六個月是減肥黃金期檯安醫院婦產科同時也是婦女減重門診的負責醫師周輝政表示，生產後的第一天或是第二天，媽咪就可以先下牀走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的媽咪，大約是第二或第三...

相信很多愛運動或者健身的人經常都會聽到“有氧運動”和“無氧運動”這兩個詞吧。有氧運動與無氧運動雖然都只是運動的泛稱，但實際上這兩種運動還是具有一定的區別。那麼有氧運動與無氧...

產後瘦身的N個理由？要我說，理由只有一個，就是變得更美！變得更美！變得更美！重要的事情說三遍！我想這個理由足夠了吧！當然，減肥了，身體更健康啊，看起來氣色好，有精神了，反正就是，咱不能墮落啊，必須要有...

減肥是世界上最困難的事情之一，至少胖人是這麼看的；減肥又是世界上最痛苦的事情之一，幾乎所有參與減肥的女人都這麼說。不過換個思路，減肥的過程也許會變得充滿樂趣。不斷提醒自己爲什麼要...

一、產後瘦身可以游泳嗎？產後游泳是從西方傳來的產後恢復方式，爲什麼許多西方產婦生完孩子馬上就可以從事諸如游泳這些活動呢？不管西方還是東方，女性懷孕期體內各系統的變化是一樣的，生完孩...

2003年11月11號，進產房之前，進行了兒子出生前的最後一次稱重，雖然檢查和在家時經常稱，可看到錶盤上的指針還是不由的倒吸了一口涼氣，96公斤！！！我的個老天天，比懷孕前整整重了30公斤還多。前幾天...

現在越來越多的女性抱怨，生完孩子後身材就像氣兒吹的一樣，很難再回到懷孕前的苗條。其實，專家提醒，產後最佳的瘦身祕方就是哺乳了，因爲餵母乳有助於消耗母體的熱量，其效果比起節食、運動，絲毫...

在正常情況下，女性懷孕後的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10～15公斤，而寶寶降生後體重還要比懷孕前重5公斤左右。這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在度...

一、減去體重，等於減掉脂肪？錯。用了某某減肥法才兩三天，就瘦了兩三公斤耶！當你自信滿滿地沉醉在變瘦的美夢時，體內多餘的脂肪真的不見了嗎？還是被你減去的只是水分而已？◎真相：人體內有60%的...

酸櫻桃——瘦身佳果櫻桃一般分爲甜櫻桃和酸櫻桃，甜櫻桃適於鮮吃，而酸櫻桃一般用於製作罐頭食品、果醬、果汁、果脯等。美國密歇根大學一項新的動物實驗表明，酸櫻桃有助於降低膽固醇和血糖...

注重瘦身的小S月子餐由營養師全權打造，親朋好友送的補品一點不沾，就連母親也不敢給她燉補品。小S的月子餐在保證身體健康復原的前提下，重在快速瘦身。所以她在產後第一和第二週都不吃水果...

營養是人體攝取、消化食物，或者是食物中對人體有用的成份，用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝，一般常見的五大營養素爲：蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素。1、蛋白質：人...

一、香蕉營養高、卡路里低平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。爲了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預...

美國專家最近研究發現，葡萄皮中還有高效抗癌物質，所以要“吃葡萄不吐葡萄皮”。吃葡萄後不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會腹瀉。原來，葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立刻喝水，胃還來不及...

1、小巧玲瓏，紅皮白瓤的櫻桃蘿蔔，可消食、解毒、利尿，促進腸胃蠕動。此外，櫻桃蘿蔔還可以促進消化液的分泌，讓身體更高效地分解和代謝食物，加快新陳代謝，促進脂肪的燃燒。1涼拌櫻桃小蘿蔔材料...

第一部：樹立正確觀念專家指出，產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因爲剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負着繁重的哺育...

一月一次，利用女性生理期間與生理期過後的飲食調節，進行有效的減肥。只要做到下面講的所有步驟，減肥成功不在話下！1、掌握“時期”自然減輕體重相信很多女孩子都有這樣一個經驗：沒有攝取太...

多吃蔬果好處多多，最大的好處是可以淨化和排毒哦。其實呢，我們的體質會隨吃進去的食物不同而產生變化，特別是高油脂、高熱量的垃圾食物，到了體內便會轉換成有毒物質，慢慢地就會影響身體的健...

不少產婦爲自己產後凸起的腹部而憂心忡忡，於是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實，在正常情況下，女性分娩後，子宮會逐漸復位，而產後形成的鬆弛腹壁，大多也會在產後6~28周自然恢復。緊...

冬天口乾喝山楂茶冬天氣候乾燥，很容易讓人感到口乾舌燥，專家建議，不妨泡杯山楂茶來喝。人體津液在冬天會耗傷虧少，從而感到口渴眼乾,皮膚也乾燥失滑。山楂酸甜可口,可以生津開胃，與金銀花、...

產媽在生完孩子後，除了照顧寶寶，她們還希望能早點恢復以前的身材。因此，很多產媽在生完孩子後立馬進入減肥行列中，這樣並不科學。一、產後瘦身最佳時間點是在產後6個月產後六個月，新媽新陳...

食物，除了用卡路里區分爲不同的等級外，密集與不密集也是瘦身的你必須知曉的食物標籤，儘管兩者的計算方法不同，但對於我們對脂肪的作戰同樣都有着非凡的效果。爲什麼要將食物分爲密集與非密...

隨着年齡的增長，很多女性身體肌膚的新陳代謝開始緩慢，再加上缺乏運動，飲食無規律，脂肪堆積身材變形，出現橘皮組織。尤其是女性生育後、更年期後，身材走形的情況非常普遍和明顯。一款綠色健康...

有些媽咪原本的少女身材，在產後完全走了樣，就算喝水也會胖；有些媽咪就算生了幾胎總是能夠“瘦回來”，除了體質之外，瘦身的認知其實更是關鍵，不要老是想一朝瘦就享用終身，其實瘦身是一輩子的功...