背部的精選

推薦一套小的瑜伽序列，只有5個體式，適合下班後放鬆練習。1、貓式牛式伸展（手指尖朝後）和平時貓式牛式伸展的步驟一樣，但不同的是手指尖朝後手指尖朝後可以幫助大臂外旋，打開肩膀和胸腔重複貓...

很多人背上長痘都忍不住用手去抓，這樣不僅不能祛痘還會留下永久性痘印，看下背部痘印怎麼去除。薑片摩擦法去背部痘印生薑切片後輕輕擦揉疤痕，用手掌根部揉按疤痕，每天三次，可以抑制肉芽組織...

經常做背部疏通好嗎，背部是我們身體非常重要的部位，我們的背部有着非常多的經脈，做背部疏通是有很多益處的，那麼下面我們就一起來了解經常做背部疏通好嗎。經常做背部疏通好嗎11、背部有督...

【背部爲什麼會長痘】6招讓你輕鬆擁有光滑美背。背部的皮脂腺多，容易出油長痘。雖然露背裝在冬天不流行，冬天也很難注意到背部皮膚，但如果想讓自己在夏天輕鬆駕馭露背裝，從現在開始就要解...

背部瘦身動作1.大幅度的擴胸運動，可以時快時慢，只要感覺背部肌肉有熱絡感，就達到了燃脂的效果。背部瘦身動作2.靠牆站立，後腦勺和腳後跟緊貼牆壁，保持頸部放鬆，儘量拉直全身線條。背部瘦身動...

背部臃腫怎麼辦？5式瑜伽練出挺拔的後背。想讓你的背影更加迷人嗎？瘦削而有線條的背部是必不可少的。可是對於上班族，長期坐在電腦很容易形成貓背，很不美觀，下面就讓小編教你5個瑜伽動作，練出...

夏天來了，很多美眉愛穿露背裝，在露背之前，肯定要保證有個美美的背。如果背上滿是痘痘，妹紙還好意思露出來麼?要解決背部長痘痘的問題，首先要了解背部長痘的原因。今天就跟大家說說怎麼保養...

1.貓伸展，四腳板凳，吸氣翹臀，塌腰，擴展胸腔，擡頭呼氣，卷尾骨，拎背，低頭做5——8組。2.蝗蟲式，俯臥墊子，雙腳分開與肩同寬，腳背緊貼墊子，雙手放在身體兩側掌心朝下，吸氣，上背部，雙腿，雙手擡離...

完美背部的健身塑造方法，厚實的背肌和寬闊的肩肌是凸顯身材的根基，只有按照完美背部的健身塑造方法，才能使自己具有充滿魅力的外表，下面我們就一起來了解完美背部的健身塑造方法。完美背部...

女人背後痣並不會影響到美觀，所以經常被人忽略。女人背後如果有痣，具體位置有不同說法。民間傳說痦子痣相是財，後背的痣相是人背財，越背越累，反之則對應。其實，一般長在後背上的痣大多是吉祥...

【瘦後背最有效的方法】背部減肥的方法有哪些？夏季將要來臨，你的虎背熊腰甩掉了嗎？想做個完美的背影殺手，該減背部贅肉啦，瘦後背最有效的方法有哪些呢？這些背部減肥方法你吸收了，就能做一個迷...

拉伸背部瑜伽動作1.四肢撐地，跪姿，臀部下放直到碰到你的腳後跟爲止，手部儘可能的向前伸展。拉伸背部瑜伽動作2.四肢撐地，手臂在肩膀下方、膝蓋在臀部下方，手指張開，呼氣，同時將臀部向上擡起，腿...

你是不是不敢穿露背裝啊?是不是在集體洗澡的時候不願意讓同伴幫你搓背呢?是不是害怕別人看到你背上的小痘痘呢?很多美眉都有這方面的困擾，其實背上長痘不可怕，只要按着下面的方法肯定會...

背部疼是癌症早期信號？原因有很多不用擔心但也不容忽視。背部疼痛也是癌症的早期信號之一，在日常生活中，如果經常的感覺到背部疼痛，就應該要引起重視，這有可能是癌症的早期信號，最好是到醫院...

背部鍛鍊不僅僅是背部，還可以鍛鍊肩膀到臀部之間的肌肉，可以減少患有背部慢性疾病的人的痛楚感，以下這四個動作的背部健身運動，可以鍛鍊到背部上下、身體中心肌肉、臀部和腰部，一週做2-3次，...

如何去除背部痘印？去背部痘印方法還你光滑背部，很多人背上長痘都忍不住用手去抓，這樣不僅不能祛痘還會留下永久性痘印，看下背部痘印怎麼去除。維生素C塗抹去背部痘印維生素C有天然的美白功...

瘦背部運動1.雙腿打開與髖同寬，兩下體前持啞鈴，手背朝向前方，雙肩用力向上提啞鈴，然後放鬆，周而復始10-15次左右。瘦背部運動2.俯身腿可以保持伸直也可保持彎曲狀態，雙手持啞鈴，自然下垂，用力...

背部擠出超大黑頭粉刺黑頭粉刺想必大家都不陌生吧，特別是愛美的女人，擔然男人也不可避免的。很多人肉眼看到的粉刺黑頭總是很小，事實上，日積月累後，黑頭會變得越來越大，下面帶大家看看累積3...

背部排瘀的好處和功效，排瘀在中醫中指的是活血排瘀療法，活血排瘀療法爲採用藥物內服或外治等方法，將體內瘀血直接排出體外，下面就一起來了解背部排瘀的好處和功效。背部排瘀的好處和功效1...

1.跪姿俯臥撐能夠有效的鍛鍊我們的背部肌肉，將雙腿呈現跪姿，大小腿之間儘量保持90度再俯身向下。這個動作可以明顯的感受到臀部以及背部在拉神。2.仰臥夾背躺在瑜伽墊上先擺出一個卷腹的...

孩子背部有一條長命線,沒事兒捏兩下一生平安。說起小兒推拿，很多人應該都是如雷貫耳，很多人都說這家的小孩如果發燒、食積，捏捏脊、推推三關、推推六腑馬上就好了，於是有很多人就推而廣之...

【背部長痘痘是什麼原因除了體質外這些是致痘兇手】對於有些人來說總是被背部的痘痘困擾，背部總是長痘痘怎麼辦？背部長痘痘是什麼原因呢？除了體質外這些是致痘兇手，趕快來看看吧。背部長痘...

疏通背部的好處與功效，背部是我們身體非常重要的部位，我們的背部有着非常多的經脈，做背部疏通是有很多益處的，下面就一起來了解疏通背部的好處與功效。疏通背部的好處與功效1做背部經絡疏...

【40分鐘陰瑜伽序列】通過陰瑜伽我們變得善於自我護理，當有耐心了我們變成一個更好的傾聽者，當向內看，我們變得更加有智慧.上背部特別僵硬的同學，一定要用陰瑜伽，效果更加明顯。今天推薦一...

舒緩腰背瑜伽1.仰躺，將雙手打開呈一字，雙腿自然併攏，然後將雙膝曲起來，身體慢慢的向左扭轉，肩部保持不變，頭部同時轉向右側，保持5個呼吸左右就可以換一側了。舒緩腰背瑜伽2.仰躺墊子，雙腿自然...