現在“馬甲線”纔是美和健康的標誌，不再是以瘦爲美的時代了，線條美才是王道！練馬甲線最有效的方法，男女都是用哦！以下8個動作，每個動作45秒，休息15秒。堅持一個月，馬甲線你也能擁有！
擡腿動作45秒
仰臥起坐
腹部運動
高擡腿
交叉擡腿
用腰部力量將腿部往上頂
側面拉伸
雙腿前後拉伸
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雅秀範
